提高儿童注意力的食物推荐 营养充足提高大脑的运转
【提高儿童注意力的食物推荐 营养充足提高大脑的运转】 给大脑提供足够的营养，能够提高大脑的运转速度，所以对提高注意力帮助也非常大 。注意力不集中是多种因素的结果，其中之一就是疲劳，当一个人疲劳时，他们很难集中注意力 。压力和精力不足是另外两个决定性影响一个人集中注意力的因素 。有些食物可以帮助平衡身体，让大脑集中注意力 。以下是其中的一些 。和小编一起来看看吧 。
提高儿童注意力的食物
1.香蕉
一般来说，水果是非常推荐给儿童补充营养的食物 。它们往往没有经过加工，而且热量低，富含纤维和水 。它们也有各种口味 。然而，有一种对大脑来说特别的水果：香蕉 。
香蕉提供大量的钾和锰，这两种元素都是良好饮食的关键 。除此之外的研究发现，香蕉富含维生素B6，而维生素B6能刺激去甲肾上腺素和血清素 。这两种神经递质对注意力非常重要 。
2.花生酱
一般来说，所有的坚果对身体都有好处 。然而，人们发现花生，尤其是花生酱，是维生素E的宝贵来源，维生素E是一种强大的抗氧化剂 。(不过坚果的热量很高）
抗氧化剂保护神经元，刺激神经元之间的连接 。此外，花生中的脂肪富含硫胺素 。硫胺是另一种促进中枢神经系统发育和功能的物质 。这也让你更容易集中注意力 。
3.酸奶
一般来说，孩子们喜欢酸奶 。因为它是提高儿童注意力最好的食物之一，根据克利夫兰诊所的一项研究，它还有助于提高警觉性 。
这是因为酸奶中含有大量的酪氨酸，酪氨酸是一种有助于刺激多巴胺和去甲肾上腺素产生的氨基酸，这两种神经递质对注意力至关重要 。它也有助于帮助我们的记忆功能正常 。
4.鸡蛋
鸡蛋被认为是一种超级食物，因为它们含有许多营养，它最好的特性之一是含有九种必需氨基酸，帮助我们的新陈代谢正常运作 。
同时，鸡蛋富含两种对记忆力和注意力至关重要的营养素:叶黄素和胆碱 。此外，它们是蛋白质和能量的重要来源 。因此，鸡蛋对儿童的生长发育很重要 。
5.燕麦
燕麦是一种高能源食物，它富含纯纤、钾和锌 。
除了其他东西，燕麦还含有大量的维生素E和几种维生素B 。两者都能激发孩子的注意力 。它们是大脑必需的营养物质，也是认知活动所必需的 。
6.巧克力
几乎没有孩子能抗拒巧克力，这太棒了，因为巧克力不仅美味，而且能提神，当然，还能刺激大脑功能 。
研究表明，每天一杯热巧克力可以改善大脑的血液流动，这反过来又能提高记忆力和注意力 。
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