双杠臂屈伸练胸肌和三头肌 双杠臂屈伸练哪里
双杠臂屈伸练胸肌和三头肌
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【双杠臂屈伸练胸肌和三头肌 双杠臂屈伸练哪里】双杠臂屈伸主要锻炼的部位是胸大肌、肱三头肌和三头肌 。这个动作可以锻炼大臂肌肉的力量 ， 使得肩膀与胸部肌肉得到充分的锻炼 ， 可改善上身瘦弱的身材 。这个动作操作较简单 ， 在家在即也可锻炼 ， 找两把较高的椅子即可 。
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