肌肉易疲劳怎样调理呢？
夏季很多人总是容易有肌肉疲劳的感觉，特别是一些上班族，上班没有精神会耽误工作进度，尤其是随着生活节奏的加快，一些人脾气暴躁，还有的人易疲劳，早晨常常无力起床、腰酸背痛、肌肉关节疼痛这一切的症状已经成为了都时市人常常出现的症状，所以要学会如何缓解身体疲劳，那么日常中如何缓解身体疲劳呢？
1、香葱
香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质 。老人、易疲劳者和慢性疾病患者，每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼，食用后可改善疲劳状态，恢复精力 。
2、香芹
香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素，有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效 。香芹还含有丰富的粗纤维，能促进肠蠕动，有助于排便和排毒 。
3、香菜
又称芫荽 。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等 。乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首” 。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合，可以中和肌肉活动时产生的乳酸 。
4、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质？？镁 。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏 。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量 。
5、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛 。
【肌肉易疲劳怎样调理呢？】小编要提醒大家，因为夏季炎热高温，所以身体容易流失营养物质，所以容易疲劳，夏季应该要注意多补充这些营养，这样可以改善身体的疲劳状态，有助于注意力的提高，另外就是平时最好能够养成经常运动的习惯，这样就不会有身体受到一点劳累就肌肉酸痛了 。
推荐阅读
- 鸡蛋的六大错误吃法易引起不适！
- 孙尚香和刘备的婚姻是一场交易，并且没有感情，为何最后自杀殉夫？
- 2021网易云音乐年度歌单怎么领取
- 贸易的本质是什么
- 什么是体位性低血压？什么人群易得？
- 小腿肌肉僵硬是什么原因造成的？
- 为什么容易情绪激动呢？
- 脖子肌肉僵硬怎么回事呢？
- 冬季老人必备的4款养胃汤！
- 《读秒》MP3歌词-网易游戏