小腿肌肉僵硬是什么原因造成的？
小腿出现僵硬的时候主要考虑是因为腿部出现的局部痉挛所引起的，出现这种情况的原因有很多种，还有可能是由于人们睡姿不正确或者出现的一些疾病所导致的，出现这种情况需要立刻去医院进行检查和治疗，在治疗时需要了解一些引起腿部肌肉僵硬的原因，这样才能够更好的治愈疾病 。
引起小腿肌肉僵硬的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄 。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛 。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 。
③中年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛 。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
护理建议：
运动之后煮一只硬壳鸡蛋只吃蛋白，再喝点酸奶～～～主要是补充蛋白质和乳酸菌 。乳酸菌有助于缓解肌肉疲劳哦，如果你是在健身房锻炼，那就逐日适量地增加你的运动量吧，一周左右你就不会再有肌肉僵硬或者疼痛的感觉了，注意保暖！
【小腿肌肉僵硬是什么原因造成的？】腿部出现痉挛的时候也可以给自己的小腿进行简单的按摩，这时候一定要放松腿部的肌肉，如果病情一直没有好转的话，需要立刻去医院进行检查和治疗，千万不要错过最佳的治疗时间 。上面是小编为大家整理的一些引起人们小腿肌肉出现僵硬的原因，希望通过小编在上文介绍能够帮助到您 。
推荐阅读
- 脖子肌肉僵硬怎么回事呢？
- 手指肌肉僵硬怎么办？
- 跑步锻炼全身肌肉的方法
- 女性肌肉的锻炼方法
- 锻炼退步肌肉的方法
- 肌肉的锻炼方法有哪些
- 慢跑能锻炼肌肉吗
- 怀孕小腿酸痛怎么回事
- 健身要吃什么长肌肉
- 健美运动员肌肉怎么锻炼