柔道训练技巧 如何训练柔道
#mui-player img {max-width: 100%;}1、首先要有良好的身体素质，身体健康且强壮才会有力气，不然一出手就被别人打倒了，更别提什么发力技巧了 。
2、总的来说，打入要快，之后的发力动作要连贯，就拿背负投来说吧，开始屈膝的动作不能太小，主要是靠腿部的发力，将对方扛上去 。
3、柔道中的很多动作都需要肌肉的爆发力，需要肌肉在极短的时间高负荷的运作，在平常的训练中，还要高度重视肌肉的力量训练和收缩训练 。
【柔道训练技巧 如何训练柔道】4、很多技巧都是起的辅助作用，在柔道中，有的是需要腿部发力，还有的需要屁股发力 。
推荐阅读
- 台球左右走位技巧 台球怎么走位
- 200米全程跑步技巧 200米全程跑步技巧有哪些？
- 养蟹爪兰花的技巧 怎么养殖蟹爪兰
- 喂养鹅技巧 如何饲养管理幼鹅
- 养螃蟹的小技巧 怎么保存螃蟹
- 卤猪蹄有什么技巧 有什么技巧做卤猪蹄
- 热身活动训练方法
- 做生意批发技巧
- 明氏烧饼做法和配方 明氏酥烧饼的烹饪技巧分享
- 大暑天吃什么最好 5个简单小技巧让大暑天更好哦