孕妇一周营养食谱都有什么
孕妇在怀孕期间要注意饮食的问题，避免因为饮食的问题导致患者出现危险的情况发生，避免出现营养不良的现象发生从而影响到孕妇和胎儿的健康的问题，所以在照顾孕妇的时候可以了解一些营养食谱，那么孕妇一周营养食谱都有什么？那么下面那我就为大家来介绍一下吧 。
孕妇的营养是直接与胎儿的质量相关的，由于胎儿在不同发育期 。需要不同的营养成份，还由于有些营养成份在通过母体间接转化时需要一定的时间，据此，列出一个孕妇包含周期表，供准妈妈们参考 。
第1周，以米食为主，辅以青菜、海产品 。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关 。
【孕妇一周营养食谱都有什么】第2周，以米食为主，增加猪肉、鸡蛋 。这一时期的饮食与胎儿的脊髓发育有关 。
第3周，改换面食，特别是玉米面、白薯面及其它淀粉食物 。这是为了胎儿的皮肤发育做好冷准备 。第3周增加米食，增加猪肉、青菜 。这胎儿的血液发育打基础 。
第4周，大量吃鸡蛋，为胎儿的毛发发育做充分准备 。
第5周，饮食同第四周相同 。
第6周，孕妇要多食海带，其它食物自便 。这是为胎儿大脑发育着想 。
第7周，大量食米及豆类，尤其是豆腐，为胎儿的肉质发育做准备 。
第8周，饮食与第4周一致 。
第9周，大量食鱼 。这一时期的食物与胎儿的乳腺发育、眼球发育有关 。
第10周，可以少食鱼肉，多吃菜，是为了胎儿的皮肤膜发育正常健康 。
第11周，大量食牛肉、羊肉、鸡肉 。这一周是胎儿突飞猛进的发育时期 。第
12周，大量饮用白开水 。主要是从胎儿肉质发育考虑的 。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，孕妇在怀孕期间一定要注意全面的营养物质，孕妇不能出现偏食的问题从而影响到孕妇的身体的健康的情况发生，这样会导致孕妇和胎儿出现危险，那么最后祝孕妇顺利生产和宝宝的健康 。
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