睡觉前吃生菜会长胖吗 _生菜

我们有些人很早就吃晚饭，这样到了8点或9点，我们的胃又会感到空虚。这个时候就像吃了一些吃的东西，但是晚上吃很容易长胖。吃生菜会导致肥胖吗？让我们一起来看看。

【睡觉前吃生菜会长胖吗】 睡觉前吃生菜会长胖吗

睡前吃生菜不会让你发胖，因为生菜热量低，富含膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。这些营养物质都是人体需要的。只要不吃太多，完全不用担心长胖。而且晚上不能吃太多，容易给胃带来负担。而且，食物进入体内后，脂肪和糖相互转化，所以要控制食物的摄入。

吃生菜的好处

1.抗衰老：生菜的抗氧化能力很强。因为它富含维生素，可以减缓皮肤衰竭的速度，使皮肤更光滑、更有弹性。

2.减肥：生菜富含膳食纤维，可以促进胃的蠕动，所以食物的代谢会加快，这样脂肪就不会堆积。生菜也富含水分，是一种低脂蔬菜，所以在减肥的时候，可以选择吃生菜。

3.加强肠胃功能：很多人的肠胃功能不好，要调整饮食，而生菜富含膳食纤维，可以促进胃内血液循环，帮助胃更好地消化食物。

4.排毒利尿：生菜中含有甘露醇，可以清除体内血液中的垃圾，及时排出多余的水分。

5.促进儿童发育：生菜中含有的维生素C可以增加我们的免疫力，尤其是富含钙的物质，从而促进骨骼和牙齿的健康，尤其是对于身体发育中的儿童。吃生菜可以很好地促进发育。

6.调节酸碱：我们的健康离不开酸碱平衡，而生菜是碱性食物，而谷物和肉类是酸性的，所以我们可以通过适当吃生菜来中和酸碱。

7.养肝护肝：生菜能促进胆汁的形成，防止胆汁的堆积，有效预防胆石症和促进肝脏健康。

我们睡觉前最好不要吃任何食物。这时身体即将进入睡眠，肝脏需要排毒。如果我们吃一些食物，胃和肠会工作，肝脏的解毒会延迟。

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