吃完早饭睡觉好还是不好？
【吃完早饭睡觉好还是不好？】早饭 ， 对于人来说 ， 是一天中最重要的 。如果不吃早饭 ， 到上午差不多十点的时候 ， 就会感觉自己头脑不清醒 ， 不是特别的舒服 ， 同时会感觉到自己明显的记忆力不集中 。人们在周末不上班的时候习惯于多休息一会 ， 起的会比较晚 。有的人会吃完了早饭然后就躺回床上 ， 睡个回笼觉 。吃完早饭睡觉到底好不好呢？今天小编和大家一起来了解一下这个问题 。
早上6点到8点大肠蠕动迅速 ， 最适合吃早餐了 ， 但吃过饭最好简单休息半小时左右 ， 让食物慢慢消化 ， 如果马上就睡觉的话 ， 常委对食物的消化速度放缓 ， 容易引起·腹部不适 ， 消化不良 ， 而且还会头晕 ， 四肢无力等不良反应 ， 所以最好不要吃过早饭马上睡觉 。
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化 ， 会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡) 。一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类排空需6小时以上) 。睡前饱餐 ， 胃内食物没来得及消化 ， 加重了胃的负担 ， 打乱了胃的工作规律 ， 会出现消化功能异常 ， 容易导致胃十二指肠疾病 。
如此“虐待”胃 ， 一是可能导致内脏相对供血不足 ， 影响消化吸收功能；二是容易导致胃下垂 。饭后不宜立即运动 ， 最好休息半小时以上 ， 剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物 。适量吃辣椒对身体有一定的益处 ， 但如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多 ， 则会刺激胃肠黏膜 ， 加重其充血、水肿 ， 不利疾病康复 ， 建议胃部没问题了再吃 。
现在很多人都是由于自己的饮食不规律 ， 经常喝酒过量 ， 导致了自己的胃部不舒服 ， 当出现胃部不适的现象时候 ， 一定要及时的到三甲医院去咨询并进行治疗 ， 不要拖成大病 。刚吃完早饭最好还是不要立即睡觉 ， 这样会给胃部造成太多的负担 ， 容易导致消化系统的紊乱 。
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