吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗
黄瓜和鸡蛋都是日常生活中常见的食材 ， 黄瓜可以生吃也可以烹饪 ， 味道清香爽口 ， 黄瓜也可以跟鸡蛋搭配在一起食用 ， 很多人在减肥期间选择吃黄瓜和鸡蛋 ， 经常吃黄瓜可以达到一定的减肥效果 ， 和鸡蛋搭配在一起保持营养均衡 。
黄瓜鸡蛋减肥原理
鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂 ， 可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒 ， 从血管排除后为机体所利用 。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高 ，
保护血管 ， 防止硬化 。而黄瓜所含的热量极低 ， 而且水分含量较高 ， 既能给 身体补充水分 ， 又不会增加热量负担 。
虽然黄瓜鸡蛋减肥法能让你大大降低摄取的热量 ， 但是如果能配合一定的运 动 ， 减肥效果一定会更好 。同时 ， 结束减肥后不能马上恢复正常饮食 ， 要慢
慢增加 。再过一个月 ， 你的胃的容量已经很小了 ， 这时你只需要吃一点点就 会饱 。
吃法
1、黄瓜鸡蛋煲
食材：
黄瓜150克 ， 鸡蛋2个 ， 胡萝卜少许 ， 盐1/2茶匙(3克) ， 油1茶匙(5ml)
做法：
1 ， 黄瓜切成片 ， 鸡蛋打散在碗中
2 ， 将切片的黄瓜再切成段 ， 鸡蛋搅拌好备用
3 ， 锅中放少许油和适量的水 ， 水开后 ， 倒入黄瓜片
4 ， 水再次开后 ， 倒入打散的鸡蛋
5 ， 最后放几片胡萝卜片点缀 ， 放适量的盐即可.
【吃黄瓜炒鸡蛋能减肥吗】6 ， 盛出装在碗中就可以吃了
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