睡前喝一杯蜂蜜水的作用
蜂蜜是我们非常熟悉的一种食品 , 蜂蜜不但可以食用而且还能药用 , 经常吃蜂蜜是可以起到很好的养生功效和保健作用 , 蜂蜜有保护肝脏的效用而且还能起到灭菌和润肠等好处 , 蜂蜜在美容瘦身上面也是功效显著 , 所以我们要多利用蜂蜜来为我们的健康服务 , 下文我们介绍一下睡前喝一杯蜂蜜水的好处 。
蜂蜜是蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜 。蜜蜂从植物的花中采取含水量约为80%的花蜜或分泌物 , 存入自己第二个胃中 , 在体内多种转化酶的作用下经过15天左右反复酝酿各种维生素、矿物质和氨基酸丰富到一定的数值时 , 同时把花蜜中的多糖转变成人体可直接吸收的单糖葡萄糖、果糖 , 水分含量少于10%存贮到巢洞中 , 用蜂蜡密封 。蜂蜜是糖的过饱和溶液 , 低温时会产生结晶 , 生成结晶的是葡萄糖 , 不产生结晶的部分主要是果糖 。
【睡前喝一杯蜂蜜水的作用】1 人经过一夜的睡眠之后 , 体内大部分水分已被排泄或吸收了 。这时 , 清晨空腹饮一杯蜂蜜水 , 既可补充水分 , 又可增加营养 , 对于老年人来说 , 还能起到促进排便的作用 。而早晨喝淡盐水是不利于保健的 。因为在正常情况下 , 人体内的钠一般不会缺乏 , 如果每天早晨喝一杯淡盐水 , 久之 , 体内的钠含量过高 , 有可能导致高血压、肾炎等疾病 。只有在重体力劳动或剧烈运动后 , 出汗过多导致钠盐丢失时 , 才需要适量喝些淡盐水 , 以补充水分和电解质 。
2 睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健 。因为 , 蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖 , 但毕竟还是糖类 , 因此不宜每晚睡前喝 。晚上喝一杯凉开水是有必要的 , 因为有的人白天饮水不够 , 晚上喝杯水除了能适当补充一些水分 , 并且起到爽口、清咽、止咳的作用外 , 更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分 。人体内只有水分充足 , 组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥 。
另外 , 午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的 , 这样可以解除午饭时的油腻 , 并且能提神 , 使下午能有精力更好地工作 。
在上面的文章里面我们介绍了什么是蜂蜜 , 我们知道蜂蜜不但可以食用而且食用价值还很高 , 蜂蜜有美容护肤等功效 , 上文详细介绍了睡前喝一杯蜂蜜水的作用 。
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