冬季适合什么运动
到了冬天 ， 人的整个身体都进入了懒洋洋的状态 ， 所以这时人就开始不愿意出门整天的在家里呆着 ， 但是冬季长期的在家中就会使我们的免疫能力大大的降低 ， 所以冬季如果不进行户外运动抵抗能力就会大大下降 ， 那么在冬天的生活里有哪些运动呢？以下我们就来详细的说一下冬季适合的运动 。
1、跳绳
跳绳属于一种非常有效的有氧运动 ， 跳绳30分钟就可以消耗掉400卡的热量 ， 是一项受大众所亲昧的健美运动 。跳神的花样众多 ， 有简单有复杂的 ， 特别适合于冬季这样的低温季节 ， 跳绳具有耗时少、耗能大的优点 。
2、散步
俗话说 ， 人老腿先老 。散步第一个好处就是锻炼腰腿 ， 促进下肢的灵活 。中医认为 ， 腰为“肾之府” ， 腰好自然肾就受益;肾主骨 ， 所以散步还能有效地预防骨质疏松 。很多人成天抱怨压力大 ， 没时间锻炼 。实际上 ， 走路恰恰是治疗情绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂” 。
3、滑雪
冬天最必不可少的一项运动就是滑雪 ， 它在给你带来速度享受同时 ， 也锻炼了身体的平衡能力、协调能力和柔韧性 。这项运动并不激烈 ， 但却可以锻炼全身 ， 它对头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位 ， 几乎是人体所有的关节 ， 都能起到比较良好的锻炼作用 ， 激活僵硬的身体 ， 使得身体的柔韧性增强 ， 减掉多余的脂肪 。
【冬季适合什么运动】在冬季进行运动的时候首先要懂得保护自己 ， 由于天气寒冷 ， 人体的一些器官都处于保护的状态 ， 所以这段时间都要记得热身运动 ， 但是在户外进行运动的时候也要穿着足够厚的衣服 ， 防止气温发生变化很难适应 ， 如果过于炎热也能脱下来进行适应气温 。
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