红豆玉米渣粥的做法(家常菜)

怎么做红豆玉米渣粥好吃?学做红豆玉米渣粥需要哪些食材?为您提供红豆玉米渣粥的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红豆玉米渣粥!

隔三差五的吃一些粗粮对身体很有好处,粗粮中的玉米纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;.研究人员还发现,玉米中含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力 。
材料:玉米渣100克,红豆50克,红枣8粒,红糖适量 。
1、玉米渣淘洗干净后用水泡发两小时 。
2、红豆提前用水泡发一夜 。
3、把泡发的红豆、玉米渣放入煮锅里加入适量水 。
【红豆玉米渣粥的做法(家常菜)】
4、放入一些红枣煮沸,水沸后改小火煮粥 。
5、煮到豆烂粥熟时放入一些红糖煮化即可关火食用 。

小提示:红糖的用量可随个人的喜好放入,没有红糖也可放入白糖,糖尿病人可不放糖 。

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