说到感冒的预防，最重要的是流感的预防
【冬天吃西瓜 预防流感（水果食疗）】目前，正是流感的流行季节，人们有必要了解一些中医预防流感的理念与方法，这些方法比西医注射流感疫苗要实用而有效 。
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，常有群发流行趋势 。而普通感冒是由流感病毒以外的其他病毒或细菌所引起 。流感症状中，患者主要表现为发烧，体温多在38℃以上，且头痛及全身酸痛明显，而打喷嚏、鼻塞流涕、咳嗽等呼吸道症状相对较轻 。普通感冒往往发烧不高，体温多在38℃以下，但咳嗽、流鼻涕比较明显，并且常常有一些诱发因素，比如劳累、天气忽冷忽热等 。我们在此只谈流感的预防 。
中医预防流感的原理比较独特，中医理论认为，流感这种疾病是因人体感受温热邪气所致，根据中医的“同气相求”理念，则判定体内素有热毒之人易感受温热邪气而发流感，故素有热毒之人群应当作为流感的重点预防人群，此类人群主要表现为平时容易出现上火的病症，时常发生下列表现之一：口舌生疮、口干咽痛、面部痤疮、便秘尿黄、眼角红赤、鼻子出血、食欲下降、心烦易怒等症，有时还会兼有两种以上的表现 。找到了需要重点预防的人群，就容易给出相关的预防措施，换句话说，预防工作有了一定的针对性 。针对素有热毒之人群的流感预防措施有：运用寒凉之品清热泻火，忌食辛热之品，保护胃气，合理营养，尤其是要多多食用性质偏寒的各类蔬菜及水果，比如西瓜、西红柿、香蕉、白菜、黄瓜、苦瓜，以用各类食用菌等等，少吃高油脂、高糖食物，切忌忽冷忽热的环境温度变化，及时增减衣服 。通过中医综合调理，可保不发流感 。
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