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男养肝女养肾效果好呢

现如今生活中不少人常常会遇到腰酸背痛 ， 身体乏力的状况 ， 尤其是每天工作的压力越来越大 ， 身体各种状况就会频频发生 ， 面对这些问题最重要的我们就是要注意好自己的肾虚 ， 肾脏出现虚弱就会引起这些症状 ， 对我们身体是不利的 ， 那么难养干女儿养肾的方法有哪些呢？如何调养肾脏效果更好呢？
高粱和大豆都属于杂粮 ， 但却是五谷里不可缺的配角 ， 高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效 ， 持续吃一段时间后 ， 会有良好的功效 。
一、大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为“肾之谷” ， 中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效 ， 对肾虚、浮肿有较好的食疗作用 。
做法：泡发后打制成豆浆 ， 或煮黑豆粥 ， 每天早晚各一次 。
二、大米重润肺
大米涵盖稻米、紫米等 ， 在出现肺热、咳嗽等症状时 ， 具有很好的滋阴润肺的作用 。
做法：用小火熬制大米粥 ， 直至米汤浓稠 ， 只喝米汤不吃米粒 ， 随时可服用 。
三、小米重养脾
小米是五谷之首 ， 常食能补脾益胃 。小米对脾虚体弱的人而言 ， 可谓是进补的上品 ， 可补中益气、延年益寿 。
做法：熬一锅小米粥 ， 用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油 ， 空腹喝下 ， 有很好的养脾胃的疗效 ， 每天早晚均可服用 。
四、小麦重养心
小麦被称为“五谷之贵” 。中医认为它能养心安神、除烦去燥 。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用 。
做法：取带皮的全小麦熬粥 ， 或去中药店买一些浮小麦熬水 ， 每天早中晚服用 。
五、高粱重养肝
【男养肝女养肾效果好呢】高粱和大豆都属于杂粮 ， 但却是五谷里不可缺的配角 ， 高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效 ， 尤其是患有慢性腹泻的人 ， 持续吃一段时间后 ， 会有良好的功效 。
做法：把高粱米加工成面粉后炒熟 ， 用开水调成稀糊每天早晚饭前服用 。
想调养肾脏首先就要保护好我们的肝脏和肾脏 ， 对我们来说肾是不能出现虚弱的 ， 而且肾部部位每天过滤毒素 ， 也容易出现毒素残留 ， 所以建议大家在平时的生活中应该多吃一些五谷杂粮 ， 现在水果蔬菜 ， 对于排毒养颜护肝有着很好的功效 。

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