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全天下的男人竟都要滋补这东西

常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了” ， 接着一种补肾药冒出来了 ， 话外音说 ， 吃了补肾药 ， 如何如何好 。要是换个频道 ， 又是另一种品牌的补肾药 ， 一个女人在说：“他好我也好”……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了 ， “十人九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾” ， 肾虚就是性功能不好 ， 吃了补肾药就能补肾壮阳 。因此 ， 不少人赶着潮流去买补肾药 。
那么 ， 是什么人都需要补肾吗？到了中年就一定得补肾吗？
【全天下的男人竟都要滋补这东西】中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的 ， 涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官 ， 起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用 。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果 ， 肾虚会表现出与肾相关的机能减退 ， 比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等 。这些都是中年人常见的症状 ， 但并不能一概而论 ， 以为出现上述症状就肯定是肾虚 。
肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚” ， 在临床上 ， 阴虚较阳虚更为常见 。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑 ， 腰膝酸冷 ， 四肢发凉 ， 精神疲倦 ， 浑身乏力；男人阳痿早泄 ， 性欲减退；便不成形或尿频、清长 ， 夜尿多 ， 舌淡苔白 。肾阴虚的表现是面色发红 ， 腰膝酸软而痛 ， 眩晕耳鸣 ， 齿松发脱；男子遗精、早泄 ， ；失眠健忘 ， 口咽干燥 ， 烦躁 ， 动则汗出 ， 午后颧红 ， 形体消瘦 ， 小便黄少 ， 舌红少苔或无苔 。肾阴阳统管全身的阴阳 ， 肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡 。
肾虚是人体衰老的体现 ， 老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程 ， 叫生理性肾虚 ， 而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰 ， 叫病理性肾虚 。对于中年朋友 ， 要改变未老先衰 ， 就应当及时补肾 ， 改善肾虚衰老症状 。
一些人认为腰痛就是肾虚 。其实这是一个认识上的误区 。腰痛未必是肾虚 ， 仅用补肾的方法治疗腰痛 ， 很容易延误病情 。临床中常见到一些慢性腰痛 ， 如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛 ， 用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效 。但并非所有的腰痛都与肾虚有关 。补肾药大多药性温热 ， 患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用 ， 就会加重病情 。腰痛只是一种症状 ， 除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外 ， 腰部附近的内脏疾患也可引起 。
一些人盲目补肾 ， 其实这里有很多的误区 。生活中有很多人根本没有必要补肾 ， 疲劳、年龄都不是界定补肾的标准 。如果不需要补肾的人吃了补肾药 ， 不但不能补充营养物质 ， 还会给脏器增加排毒的负担；有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾” ， 这也是欠妥的 ， “是药三分毒” ， 补肾的药对脾胃不好的人伤害更大 ， 硬要补 ， 身体不但吸收不了 ， 反而会有副作用；还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚” ， 这也是不正确的观点 ， 性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳” 。
临床上 ， 很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决 ， 并强烈暗示要求补肾 。其实再仔细探讨他们的病情 ， 大多是心理压力造成的 。因此 ， 遇到这样的求助者 ， 负责的医生是不会给他开补肾药的 。性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳” 。有些不法商贩利用人们的认识误区 ， 在补肾药中放入药物成分 ， 这种做法对患者非常危险 。
我们不难看出补肾、护肾关键在日常 ， 如下要领需要中年男人掌握 。
1、经常活动腰部 ， 可使腰部气血得以循环畅通 ， 使肾气得到不断充养 。适宜的运动能改善体质 ， 活跃思维 ， 强壮筋骨 ， 促进营养物质的消化吸收 ， 从而使肾气得到巩固 。
2、性生活要适度 ， 不勉强 ， 不放纵 。
3、饮食上再给您开个小“药方”：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物 ， 如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶 ， 吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等 。
4、做一些自我按摩腰部的活动 ， 这些运动可以健运命门 ， 补肾纳气 。还可多做一些刺激脚心的按摩 ， 中医认为 ， 脚心的涌泉穴是浊气下降的地方 ， 经常按摩涌泉穴 ， 可益精补肾、强身健体、防止早衰 ， 并能舒肝明目 ， 清喉定心 ， 促进睡眠 ， 增进食欲 。
5、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障 ， 工作再紧张 ， 家里的烦心事再多 ， 到了睡觉的时候也要按时休息 。
做到这些 ， 就不要再去找补肾的药品或保健品了 。

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