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这一物放枕边 简直是玩命了！

毋庸置疑 ， 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法 ， 也是科学养生的重要内容 。但如果 ， 忽略了睡眠中的一些细小事情 ， 会对健康不利 ， 甚至会让你短命几十年 。
1、戴“表”睡觉
有的人喜欢戴着手表睡觉 ， 这不仅会缩短手表的使用寿命 ， 更不利于健康 。因为手表 ， 特别是夜光表有镭辐射 ， 量虽极微 ， 但专家认为 ， 长时间的积累可导致不良后果 。
2、戴“牙”睡觉
有一部分人没有牙齿 ， 都是戴着假牙过日子的 ， 但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡 ， 其实这样的做法是非常不正确的 ， 因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的 ， 这样是会危及人的生命的 。
因此 ， 戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净 ， 既有利于口腔卫生 ， 又可安全入眠 。
3、戴“罩”睡觉
美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现 ， 每天戴乳罩超过12个小时的女人 ， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上 。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房 ， 而晚上睡觉就没有这个必要了 。
4、带“机”睡觉
美国专家詹姆斯·库克指出 ， 各种电子设备 ， 如彩电、冰箱、手机等在使用和作过程中 ， 都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来 ， 形成一种电子雾 ， 影响人的神经系统和生理功能的紊乱 ， 虽然释放量极微 ， 但不可不防 。
这类人在床上接电话或者是玩手机 ， 玩着玩着玩困了 ， 就会顺便就把手机放在了自己的枕头旁边 ， 也就是带着手机一起入睡的 ， 其实这样也是会有大量的辐射 ， 对人的身体健康非常的不利 。
5、带“妆”睡觉
有些女性尤其是青年女性 ， 她们往往在睡觉前懒得卸妆 。须知 ， 带着残妆艳容睡觉 ， 会堵塞你的肌肤毛孔 ， 造成汗液分泌障碍 ， 妨碍细胞呼吸 ， 长时间下去还会诱发粉刺 ， 损伤容颜 。
所以 ， 睡前卸妆洗脸很有必要 ， 可以及时清除残妆对颜面的刺激 ， 让肌肤得到充分呼吸 ， 仅可保持皮肤的润泽 ， 还有助于早入梦乡 。
6、头发带湿睡觉
西医：湿头发睡觉易引起头晕、恶心
有晚上睡觉前洗头习惯的人 ， 倘若没有认真地擦干头发 ， 使大量的水分滞留于头皮表面 ， 尤其是冬天夜间气温较低时 ， 直接就上床睡觉 ， 最容易患病 。睡到半夜会感到头皮局部有麻木感 ， 伴有绵绵隐痛 。
次日清晨 ， 更会出现莫名的头痛或头晕现象 ， 严重者还会出现恶心 。长此以往 ， 还会引发一种称为“头皮下静脉丛炎”的疾病 。
中医：头发不干睡觉易感冒
一天当中 ， 人的阳气在午夜最弱 ， 人们经过一天的消耗 ， 很容易感到疲惫 ， 这表明人体“卫气”活性下降 ， 即抵御风寒的能力降低 。
所以如果睡前用热水洗头后 ， 已扩张的毛细血管 ， 受到外界的刺激 ， 头部的阳气遇冷而凝时 ， 就会使机体受冻;因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩 ， 局部的血流量减少 ， 上呼吸道抵抗力降低
【这一物放枕边 简直是玩命了！】就使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入 ， 生长繁殖 ， 造成上呼吸道感染 ， 因而出现感冒症状 ， 如流涕 ， 鼻塞 ， 头痛甚至发烧等 。所以在头发未干的情况下睡觉 ， 更容易感冒 。

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