很伤牙齿的坏习惯要改掉 正确刷牙健齿小偏方
俗话说“牙好胃口就好”，拥有健康的口腔，才能拥有健康的饮食，才能保证身体健康，下面这些习惯很伤牙，如果你有一定要戒掉 。和小编一起来看看吧 。
用牙齿开东西
有些人习惯用牙齿开啤酒瓶盖，或者是打开塑料包装 。虽然这样做很方便，但却对牙齿造成极大伤害 。用你的牙齿作为工具会导致其破裂 。相反，用剪刀和开瓶器打开东西才是正确做法 。请记住，你的牙齿应该仅用于吃东西 。
嚼冰块
很多人觉得冰块自然不含糖，夏季冰箱里面冻一些小冰块或冰棒，天热从外面回来时可以嚼一嚼，迅速降温 。而事实上，咀嚼坚硬的、冷冻冰块或冰棒，会伤害你的牙齿 。因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛 。无论是热的食物还是生冷食物，常吃都会迅速引发牙痛 。因此，当你想要咀嚼冰块时，不妨试试用无糖口香糖代替 。
磨牙
磨牙，通常是由压力和睡眠习惯引起的，这使得它比较难以控制 。因此，白天就应该避免食用坚硬的食物，减轻对牙齿的疼痛和损伤 。晚上可以试着戴牙套睡觉，防止磨牙损伤牙齿 。
抽烟
香烟，以及其它烟草制品，不但会使牙齿变黑变黄，还可能导致牙周疾病的发生 。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病 。
暴饮暴食
研究发现，暴饮暴食往往涉及过量甜食，最终导致龋齿 。贪食症可导致各种严重的健康问题 。由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症，如损伤牙齿、唇部等 。
吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙，但有些糖果更应该注意 。比如橡皮糖，它很容易黏在牙齿上，引起蛀牙 。如果你真的很喜欢吃软糖，可以试着饭后吃，不要把它当做一个单独的零食 。因为口水多是在进餐时产生的，这有助于洗去糖果的甜味和酸 。
喝红酒
红酒中的酸会侵蚀牙齿的珐琅质，使牙齿更容易变色损坏 。红酒中还含有一种叫做单宁和的物质，虽然这种物质有益于心脑血管疾病的预防，但其颜色也极容易沾染在牙齿上 。
喝运动饮料
毫无疑问，锻炼之后来一瓶冰冻的运动饮料，提神醒脑 。但是，运动饮料一般含糖量会相对较高，它们会损伤牙齿的珐琅质 。运动过后保持身体水分的最佳做法，是来一杯白开水 。
正确刷牙
1、物理刷牙方法
动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作 。
功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环 。增进牙周组织健康 。
2、比斯刷牙法（Bass technique）
动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动 。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动 。
功能：能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩 。
3、旋转式刷牙法
动作要领：
第一步，从牙龈往牙冠方向旋转刷 。刷前牙唇面、后牙颊面 和后牙舌腭面时，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下 。牙刷毛与牙面呈45°角 。
第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动 。
第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净 。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷 。
上述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点，保持口腔卫生 。
健齿小偏方
橘皮粉洁齿：橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里，能帮助保持牙齿洁白如玉 。
生姜止牙痛：切一小片生姜咬在痛处即可止痛 。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中 。
【很伤牙齿的坏习惯要改掉 正确刷牙健齿小偏方】 吃有咬劲的食物：为了牙齿的健康，适当吃一些有咬劲的食物，如玉米、海带、牛肉等 。
推荐阅读
- 孕妇能接触厨房清洁剂么
- 婴儿轻微的煤气中毒有什么症状
- 防盗窗的作用
- 跑步减肥跑前热身很重要 跑步减肥四要素
- 糖尿病最怕的八种蔬菜 很多人都不知道
- 苹果醋怎么喝才能减肥
- 腌青西红柿的方法 这样腌出来很好吃
- 刮痧能美容吗
- 冬天能够用冷水洗脸吗
- 睫毛生长液有用吗