什么是减肥水果
【什么是减肥水果】所谓减肥水果当然就是具有减肥效果的啦 ， 因为水果当中所含糖分和热量有所不同 ， 所以并不是所有的水果都有减肥的效果 。这里所说的减肥水果 ， 都是指那些低糖低热量的水果 ， 这些水果当中含有的多数都是水分和维生素 ， 不仅可以排出体内毒素 ， 而且还能够分解体内的脂肪 ， 达到美容减肥两不误的效果 。
苹果是一种非常常见的减肥水果 ， 它本身含有大量的食物纤维 ， 能帮助消除宿便 ， 而且苹果中的钾质具有利尿作用 ， 可让体内残余废物随着尿液排出体外 ， 有着很好的美容效果 。西红柿也是有一定减肥美容效果的 ， 虽然西红柿本身没有直接减肥作用 ， 但其低卡高纤的特质有助排毒 ， 多吃能饱肚 ， 因而避免了吃其它高卡食品的机会 ， 间接达到减肥目的 。
吃樱桃能够降低胆固醇和血糖 。另外 ， 樱桃还是甜食的理想代替品 。吃樱桃 ， 不仅能帮助满足食欲 ， 还能减少热量摄入 ， 一次性满足你两个愿望 。香蕉含有丰富的食物纤维 ， 维他命A ， 钾质等 ， 所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便等功能 。另外 ， 吃香蕉很有饱足感 ， 而且热量卡路里颇低 ， 十分利于减肥 。菠萝含有大量的钙质、钾元素等 ， 钙是加快燃脂的重要营养物质 ， 而钾元素则有助消除水肿问题 ， 是减肥瘦身的好帮手 。
不过单纯吃水果减肥并不能达到更好的减肥效果 。因为水果当中只是含有大量的水分和维生素 。不能够提供人体全面的营养成分 ， 人体如果缺少蛋白质和脂肪的摄入 ， 很容易造成身体其他疾病的发生 。长期不吃主食的话 ， 还有可能造成一些皮肤问题 ， 面色也会显得暗淡 。所以想要减肥的朋友还是应该注意平时营养摄入的均衡性 。
