1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘 。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日 。主治热秘者 。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压 。适量食用有一定疗效 。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用 。可适量食用，防止便秘 。更适宜于高血压便秘者 。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压 。适量食用，有通便之功效 。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘 。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶 。每服20毫升，温水送下，每日2-3次 。主治血引起的便秘 。年老体弱者，疗效更佳 。
【缓解便秘的八种水果（水果食疗）】8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用 。
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