晚上白开水喝多了好吗
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白开水是最好饮料 ， 也是人的生命之水 。那么 ， 晚上白开水喝多了好吗?看看小编的介绍吧 。
晚上可以和白开水 ， 有利于补充夜里需要的水分 ， 有利于身体健康 。但是 ， 晚上人体的代谢会相对减慢 ， 肠道对水份的吸收减少 ， 过多的饮用水可导致水肿
。意见建议：但过多的喝水 ， 会使血管内水分过多 ， 排尿过多 ， 增加去厕所的次数 ， 从而影响睡眠 。所以建议晚上可以喝1000ml左右 ， 并避免立即睡觉 ， 就会好的 。在晚上十点以后就不要再喝太多的水了 ， 特别是睡觉之前 ， 水份积聚容易出现眼睑水肿
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时 ， 应喝一定量水 ， 因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
【晚上白开水喝多了好吗】 (2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜 ， 牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收 ， 因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 ， 如果餐前或者餐时不补充适量水分 ， 餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液 ， 引起口渴 ， 这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍 ， 您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您 ， 保证水质安全请使用家用净水器 ， 一切有害物质均去掉 ， 具体操作来关注站吧 。
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