夏季只喝白开水好吗
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水是我们身体必不可少的一种元素 ， 我们可以三天不吃饭但是我们不可以三天不喝水 ， 如果我们三天不喝水我们的身体应该已经病入膏肓了 ， 所以我们每天都要喝水 。对于夏季我们应该喝更多的白开水 ， 因为夏季天气炎热我们身体会蒸发很多水分 。
减肥
虽然民间有“喝水都要长胖的”说法 ， 事实上这一种说法是非常不科学的 ， 当然了除非你所喝的水中加了许多糖分 。如果是光喝白开水的话 ， 是不会引起肥胖的 ， 反而还有利于减肥 。因为水具有促进肠胃蠕动的作用 ， 特别是在早起空腹喝一杯淡盐水 ， 或者蜂蜜水 ， 更有促进肠胃蠕动 ， 排出毒素的作用;因为人的胃是有限的 ， 所以饭前喝点水 ， 可以占据一定的胃容量 ， 自然可以减少食物的摄入量了 。
提高身体抵抗力、减少疾病
机体一旦出现缺水的问题的话 ， 则非常容易引起各种疾病 ， 如常见的呼吸系统疾病、上火、肾结石、痔疮等疾病事实上都与缺水有关 。而充足的水份有利于机体排出毒素 ， 有利于人体的新陈代谢 ， 因此对于减少各种疾病 ， 提高身体的抵抗力也会有很大的帮助的 。白开水有助于促进体内废物的排出 ， 可以减少因为毒素累积而引起的各种疾病 。
美容养颜
喝水 ， 就可以帮助人体通过汁液、尿液的方式排出体内多余的毒素 ， 可以减少色斑的沉着 ， 浮肿的现象 。特别是喜欢上网熬夜的女性 ， 早起空腹喝一杯水对美容有极大的益处 。
【夏季只喝白开水好吗】 促进身体恢复健康
人在感冒 ， 或者喉咙痛、咳嗽时 ， 医生总是会建议我们一定要多喝水 ， 其实这是有一定的科学道理的 ， 多喝水有利于排出体内的毒素 ， 促进有害物质的排泄 。缓解各种不舒服的症状 。
提神
研究发现当一个人水份不足时更容易出现疲劳的问题 ， 而适当的水份则有利于提神 ， 特别是对于上班族、长期呆在空调房、高温环境下的人们更要及时补充水份 。
促进睡眠
对于长期失眠的人而言 ， 或者熬夜加班之后 ， 适当的喝杯温开水 ， 就如同用热水泡脚一样 ， 对于更快的入眠都会有一定的帮助的 。但是等千万不要喝太多了 ， 如果喝太多了 ， 晚上要起来排尿也是会影响到正常的睡眠的 。
水是万物之源 ， 我们人是离不开水的 ， 夏季的我们需要补充更多的白开水 ， 大家不要以为夏季喝太多水不好 ， 其实正常情况下我们每天要需要喝的水量都没有达到过 ， 所以不用担心自己喝的水过多 。
家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康
(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时 ， 应喝一定量水 ， 因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用 。
(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜 ， 牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收 ， 因此应在进餐时或进餐后用 。
(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水 ， 有助食物溶解和在胃内的初步消化 ， 并有利于其在小肠中的消化和吸收 ， 如果餐前或者餐时不补充适量水分 ， 餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液 ， 引起口渴 ， 这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担 。
通过上面的介绍 ， 您一定对白开水的安全知识有所了解了吧 。小编最后提醒您 ， 保证水质安全请使用家用净水器 ， 一切有害物质均去掉 ， 具体操作来关注站吧 。
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