怎么样才能瘦肚子 瘦肚子方法
1、不要翘腿
很多人都有翘二郎腿的习惯 ， 这个坏习惯必须要戒掉 。因为这个动作会压迫你的血管摄神经 。坐着的时候本来血液循环就会变慢 ， 使得容易堆积垃圾和脂肪 。如果再跷二郎腿压迫了血管和神经 ， 那么就更会容易发胖 。
2、驼背在多扭动一下
另外一个导致腰腹肥胖的原因就是驼背 ， 不正确的坐姿会让脊椎弯曲甚至变形 ， 影响上半身的代谢 。而且驼背还会让身体弯曲 ， 腰腹部更容易堆积脂肪 。如果你坐了1个小时以上 ， 就该多起身行走和扭动一下身体 ， 侧弯和敲背都是不错的选择 ， 能帮助改善腰腹发胖症状 。
3、1小时起来站3分钟
为了让下半身的血液循环保持畅通 ， 在办公室大约坐1小时就可以起来走动一下 ， 站个3、5分钟 ， 这样可以赶在肥肉在肚子上停留前就把它甩走 。
【怎么样才能瘦肚子 瘦肚子方法】4、仰卧起坐
做仰卧起坐这个动作最主要的是要坚持 。要注意保持动作的正确性 。而且要由少量慢慢变多的联系 ， 不能一口气吃个胖子 ， 一上来就练个30个 。这样第二天肯定会腰酸背痛 ， 非常影响生活和健康 。经常锻炼仰卧起坐还可以增加腹部的弹性 ， 这样以后怀孕之后 ， 可以降低妊娠纹的生长几率 。
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