老年人失眠怎么办 中医秘方治老人失眠
父母的健康是子女们最关心的事情，人一旦到了老年就会出现各种各样的情况，老年人失眠怎么办呢？我们首先要弄清楚老年人失眠的原因，春季到了之后，许多的老年人都出现了睡不好的情况，下面就一起来看看老年人失眠治疗偏方有哪些吧！
老人失眠症的中医治疗方法
失眠是很多人的困扰，不仅仅是上班族容易失眠，老年失眠症不同于中青年的失眠特点，在病因病机方面与精神思想因素关系不大，不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致，故其治疗如同于中青年之失眠，则效果多不满意 。
其实，老年失眠症是由年老带来的全身和大脑皮质生理变化所导致的，治疗应从改善老年人全身和大脑生理衰退状况为主 。使用老年失眠症的治疗药物应注意以下几点：
1.组方应以补肾为主，活血安神为辅，不要主次倒置 。
2.补益药物用量要适中，因为老年人对补益药物之吸收能力偏低，用量过大极易导致气机壅滞，血脉不畅 。
3.药性应平和，如药性燥热则易伤阴耗血，偏于寒凉易致伤阳碍胃，活血化瘀不应峻猛，否则亦伤气血 。
中药治疗建议
在中成药中，可用于治疗本症者有以下几种：
1.能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用 。
2. 因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症 。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂 。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用 。
3.由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑 。
4.黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好 。
5.为镇静安神、益肾养脑药 。
6.蜂王浆、胎盘片 两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用 。
7.龟龄集为传统中药制剂，含人参、鹿茸、熟地、枸杞子、海马、雀脑、龟板等多种补肾益精药 。因动物成分较多故药力较强，适用于包括老年性失眠症在内的多种老年性疾病 。须注意此药性偏温热，久用或过量服用有助热生火之副作用，应随时了解用药反应，调整用法用量 。另有补肾健脑丸，药力较强但性热，阴虚火旺者应忌用 。
8.脑灵素片有补肾益脑作用，价格低廉，药力略弱，可适当加大用量 。
9.活血化瘀药通利脑血管药可用步长脑心通、通心络、五福心脑清、藻酸双酯钠等 。
10. 本症针刺治疗也有一定效果 。取穴：足三里、三阴交、太溪、内关、神门、风池、百会、太阳、印堂、肾腧、脾腧、心腧、华佗夹脊、关元、气海 。其中足三里、三阴交、关元、气海、肾腧、脾腧、心腧穴均可针灸并用 。耳针取神门、皮质下、内分泌、脑点 。
补充4大营养素防失眠
1.钙
钙能强化神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩 。补充足够的钙质，有助于安定情绪、消除紧张压力，进而帮助入睡 。
【老年人失眠怎么办 中医秘方治老人失眠】2.镁
镁具有调节神经细胞与肌肉收缩的功能，是能安定情绪、消除焦虑的营养素 。饮食中若缺乏镁，会造成容易紧张、情绪起伏较大，加重入睡困难 。
3.维生素b群
如果你感觉烦躁不安，可以多摄取富含维生素b群的食物 。维生素b群能维护神经系统的稳定，具安稳情绪的疗效 。
4.锌
锌的主要作用是帮助成长发育，因为它有助于大脑神经细胞的代谢作用，故对改善失眠有所帮助 。
老年人失眠怎么办？八大食物给你好睡眠
老年人经常失眠成为越来越多关心的话题，睡眠质量不好，很容易影响身体健康状况，那老年人失眠吃些什么食物可以缓解呢？下面赶紧和我们一起来看一下吧 。
1、土豆
土豆也是失眠老年人不错的选择，适量的食用土豆可以清除对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸，因此老年人要注意，在晚餐中可以适量的增加点土豆的摄取量 。
2、杏仁
在杏仁中含有大量的色氨酸，它是帮助老年人拥有一个良好睡眠的保证，除此之外，在杏仁中还含有适量的肌肉松弛剂--镁，它能够帮助老年人在轻松舒服的状况下安然入睡 。
3、蜂蜜
在晚上失眠吃什么好的问题中，老年人不妨给自己泡一杯蜂蜜茶，比如在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜 。蜂蜜中所含有的葡萄糖能促使大脑停止产生进食素，从而让老年人更快的入睡 。
4、龙眼肉
龙眼肉为补血益心之佳果，果中之神品 。其味甘类于大枣，入脾经功又胜过大枣，且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血 。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸，用它治之最为适宜(在锅内蒸熟，随意食用) 。莲子芡实猪肉汤 。莲子肉50克，芡实肉50 克，猪肉200 克 。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤，熟后用食盐调味食之 。以上适合中老年人失眠情况的食物，都是生活中常见得再不能常见的食品了 。只要患者注意方法，坚持使用，肯定会看到效果的 。
5、牛奶
牛奶含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺)，使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意(在睡前1小时喝) 。
6、小米
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效 。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用 。
7、火鸡
专家建议老年人群，在晚餐的饮食中，适量的吃点火鸡是非常好的，它可以帮助老年人拥有良好的睡眠 。这是由于在火鸡中含有丰富的色氨酸，它具有很好的催眠以及助眠的作用 。
8、大枣
大枣味甘性平，养胃健脾、益血壮神，为安中益气之良饕，用以治疗倦怠乏力和失眠 。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食 。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠 。
结语：父母能够度过一个健康幸福的晚年是每个子女最大的心愿，但是老人们经常出现一些症状，失眠是最常见的一种！相信上述介绍的这些治疗老年人失眠的方法和饮食调理，一定能够帮助广大的老年朋友们摆脱失眠的困扰！
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