在适意的晚餐之后 ， 你是否会因为晚餐吃的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒 ， 带给你一系列的副作用 。
对一些上班族来说 ， 常常是早餐匆匆忙忙 ， 午餐马马虎虎 ， 那么晚餐可就一定要有一桌丰丰盛盛的饭菜 ， 才对得起委屈了一天的胃 。但是 ， 在适意的晚餐之后 ， 你是否会因为晚餐吃的过饱、过晚、饮酒过量或饭后的疏懒 ， 带给你一系列的副作用 。
晚餐与肥胖
晚餐吃得过饱 ， 血糖和血中氨基酸及脂肪酸的浓度就会增高 ， 从而促使胰岛素分泌 ， 而人们晚上一般活动又少 ， 热能消耗低 ， 多余的能量大量合成脂肪 ， 逐渐使人发胖 。
晚餐与高血压
晚餐过多进食肉类 ， 不但会增加胃肠负担 ， 而且还会使血压猛升 ， 加之人在睡觉时血流速度减慢 ， 大量血脂就会沉积在血管壁上 ， 从而引起动脉粥样硬化 ， 使人得高血压和冠心病 。
晚餐与糖尿病
一个人长期晚餐过饱 ， 会反复刺激胰岛素大量分泌 ， 往往会发生糖尿病 。
晚餐与结石
研究表明 ， 尿结石与晚餐太晚有关 。这是因为尿结石的主要成分是钙 ， 食物中的钙除一部分被肠壁吸收外 ， 其余的钙则从液中排出 。晚餐过晚 ， 人们大都不再活动就上床睡觉 。因此晚餐后产生的尿液就会潴留在尿路中 ， 这样的尿液的钙含量不断增加 ， 久而久之就会形成尿结石 。
晚餐与肠癌
晚餐后活动减少 ， 必然有一部分消化物不能吸收 。这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用 ， 产生有害物质 。睡眠时肠蠕动减少 ， 又相对助长了这些物质在肠腔内停留的时间 ， 促使肠癌发病率增高 。
晚餐与猝死
晚餐吃得过好过饱 ， 加之饮酒过量 ， 很容易诱发急性胰腺炎 ， 使人在睡眠中猝死 ， 就是身强力壮的人也会因抢救不及时而造成死亡 。
此外 ， 晚餐过饱会使鼓胀的胃肠对周围器官造成压迫 。胃、肠、肝、胆、胰等会把信息传给大脑 ， 使大脑的细胞活跃起来 ， 一旦兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质的其它部位 ， 就会诱发各种各样的噩梦 ， 使人感到疲劳 ， 久之 ， 会引起神经衰弱等症 。
【晚餐后不活动易诱发肠癌（营养常识）】
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