冬季保暖 老年人须知六大要素
冬天犹如狂风扫落叶般寒意来袭，加之老年人抵制冷寒潮能力较差，因此，在冬季老年人必须要注意保暖，并且要适当的进行户外活动，以增强体质，提高抗寒能力 。老人朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备 。
1.头部保暖
中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部走散掉，如同热水瓶塞盖子一样 。如不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等病，甚至更严重的是易诱发脑血管疾患 。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时 。
2.身体保暖
到了冬天，老人要随着外界气温的变化及时增加衣服，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内 。宜用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌紧裹身体;棉衣内胆宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料;服装的衣领、袖口要采用封闭型结构，减少透气性，增加保暖性 。这样才能使老人不易患感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康 。
3.背部保暖
祖国医学称，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”，是督脉循行之主干，总督人体阳气 。老人如背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重 。所以，冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖，是很有必要的 。
4.脚部保暖
俗话说“寒从脚下起” 。脚对头而言属阴，阳气偏少 。脚一旦受凉，便通过神经反射，引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，以致隐藏在鼻咽部的病毒、病菌乘机大量繁殖，使人发生感冒或使哮喘、气管炎、胃肠病、关节炎、腰腿痛、痛经等旧病复发 。因此，冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒 。老年人应穿布底、平底防滑棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒 。平时要多走动，促进血流畅通 。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴(脚掌心)，以增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿 。
5.室内保暖
老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上 。因为如果室温过低，老人易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果 。冬季北方多睡火坑，近些年来用电热毯者日益增多，无论采取哪种，以温度适宜为好 。同样，无论是用火炉、暖气或空调，室温宜18℃～20℃左右，且忌温度过高，以免内扰阳气，使之外泄，或积热于内，形成阴虚火旺，痰热瘀血，至春就会发病、或诱发宿疾复来 。
6.出行保暖
在冬季风雪天气，老年人宜防跌倒 。尤其是路面有冰雪时，最好不要出门 。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤 。住楼房的老年人，上下楼时要小心，最好有人搀扶 。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，使老年人走时能看清路面 。许多老年人患有慢性病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都应注意防止跌倒，以免发生骨折、脑出血等意外 。
【冬季保暖 老年人须知六大要素】以上几个方面，老人要着重保暖 。其次，冬季严寒，在饮食上也要稍加注意 。
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