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常按这些养老穴 帮你摘掉老花镜

人到了中年 ， 视力便会慢慢下降 ， 渐渐的成了老花眼 ， 看东西很是不方便 ， 怎么样才能预防老花眼呢？教你按摩这些养生穴位 ， 帮你保住你的好视力！
按摩养老穴摘掉老花镜
养老穴的意思是说 ， 此穴对老年人非常容易患的各种疾病很有益 。养老穴属于小肠经脉的穴道 ， 因为小肠的功能是吸收水谷所化之精气供养全身 ， 同时因为此穴可以治疗目视不明、耳闭不闻、肩臂疼痛、手脚不能自如等老年病 ， 是调治老年人疾病的重要穴位 ， 所以称为养老穴 。
怎样才能找准养老穴
手背朝上 ， 以此状态观察手腕的小指侧 ， 可以肉眼看出骨骼突出部分 。手指触摸此部分 ， 可摸到裂缝 ， 养老穴就在裂缝中 。还有一种取穴方法 ， 我们把一只手手心朝下 ， 平放在胸前 ， 另一只手的食指点在手腕关节高出的那块骨头上 ， 然后手心往里一翻 ， 食指就跑到一条缝里面去了 ， 这个缝就是养老穴 。
按摩养老穴 养生功效多
长期按摩此穴 ， 对老年人身体器官退化、衰老等各种疾病具有疗效 。养老穴对所有的老年病都有作用 ， 像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等 。用现代医学的话来说 ， 就是能够有疗效 。养老穴对所有的老年病都有作用 ， 像血压高、动脉硬化、颈椎病、老年痴呆、头昏眼花、胸闷气短、耳鸣耳聋、记忆减退、手指麻木、上肢酸痛等 。用现代医学的话来说 ， 就是能够很好地改善身体的微循环 。长期按摩此穴 ， 能够舒筋通络、聪耳明目 。有病的老年人翻身起坐一般比较费力 ， 这个养老穴也管用 。另外 ， 对落枕、闪腰岔气、呃逆等疾病 ， 也非常有效 。
养老穴对上了年纪的人所得的老花眼及眼睛疲劳极有效果 。
家庭细节决定老人健康
【常按这些养老穴 帮你摘掉老花镜】如今 ， 虽然人们的平均寿命越来越长 ， 但大多数老人身体状况并不好 ， 高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等比比皆是 。对于这些老人来说 ， 一双烂拖鞋、一颗图钉或者是孙辈们乱放在地上的玩具都可能引起跌倒、发病甚至死亡 。关心老人生活 ， 应从身边的家居摆设、运动方式以及生活细节着手 。
如厕：老人宜坐不宜蹲
对于一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人来说 ， 厕所是一个危险的地方 。从临床来看 ， 很多老人是在上厕所排便时出现意外猝死的 。
当用力屏气排便时 ， 腹壁肌和膈肌强烈收缩 ， 使腹压增高;而腹压的增高会使心脏排血阻力增加 ， 动脉血压和心肌耗氧量也因而增加 。据研究 ， 排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上 。血压骤升可导致脑溢血、心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常 ， 都可能导致猝死 。老年人血管调节反应差 ， 久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血 ， 容易晕倒甚至发生脑血管意外 。此外 ， 一些患高血压的老人合并有前列腺增生、便秘等 ， 晚上由于上厕所次数频繁或蹲的时间太久 ， 一下突然站起来 ， 容易诱发直立性低血压 。发病时血压会突然下降超过20毫米汞柱 ， 并伴有头晕、视力模糊、恶心、心悸等症状 ， 甚至会晕倒 ， 引发生命危险 。因此 ， 老人大便时应取坐位 ， 不宜用蹲式 。便后站起时应缓慢 ， 千万别太快 。
饮食：鱼骨图钉入喉赶紧就医
生活中 ， 老年人常会发生一些异物跑进咽喉、气管 ， 甚至扎到主动脉弓 ， 引起主动脉弓糜烂的事情 。这种情况很容易引起大出血 ， 死亡率会高达99% 。
有位老人往墙上钉钉子 ， 两只手都在忙活 ， 就用嘴巴咬住要钉的大头钉 ， 这时正好有人在后面喊老人的名字 ， 老人一急 ， 忙开口答应 ， 不料嘴里的钉子就顺着咽喉掉进气管 。大头钉一头是圆帽 ， 另一头和针差不多 ， 医生动用了窥镜 ， 费了一番力气才把这颗大头钉取出来 。老人家吃鱼要小心 ， 尽量别吃刺多的鱼 。如果能事先把鱼骨剔掉 ， 当然更好 。万一不小心吞下鱼刺或肉骨 ， 别用土办法喝醋或吃馒头 ， 那样往往使鱼刺掉得更深 ， 甚至卡在食道上引起感染糜烂 。正确的做法是马上就医 ， 请医生来处理 。
家居：烂拖鞋也会成“地雷”
有的老人一辈子节俭惯了 ， 总觉得旧拖鞋烂了也能凑合着穿 ， 殊不知 ， 一双烂拖鞋有时甚至会要了老人的命 。事实上 ， 绝大部分老年人都患有骨质疏松症 ， 而穿着烂拖鞋很容易摔倒 。很多得了骨质疏松症的老人轻轻一摔就会摔断髋骨 。而从临床统计资料来看 ， 髋骨骨折的病人死亡率很高 ， 可达到10%～20% 。
小孩子的玩具总是扔得满地都是 ， 有时忘了收拾 ， 也会变成老人的“地雷” 。有一个76岁的老人 ， 本来就患了骨质疏松症 ， 眼神也不好 ， 洗手间灯光又不够亮 ， 一天晚上上厕所时被小孙子扔在地上的玩具绊倒 ， 引发了髋骨骨折 。老年人身体本来就差 ， 骨折没治好又合并肺部感染和心衰 ， 经过医生的抢救 ， 花了6万多元的医疗费才保住性命 。老人别穿过长的衣裤 ， 别穿烂拖鞋 ， 凉席应和床铺一样大 ， 千万别露出来一截 。此外 ， 家里的灯光要足够亮 ， 装修时别设高门槛 ， 别铺地毯 ， 家中应铺设防滑地砖 ， 洗手间要设扶手 ， 以免增加老人被绊倒的几率 。
环境：适合老年人最重要
老年人的健康长寿与舒适、清洁、卫生的家庭环境有很大的关系 。有一部分老年人最终夺去他们生命的不是原发病 ， 而是由于生活环境护理不当所导致的并发症 。适合老年人的休息环境如下：
室内温度以18～20℃为宜 ， 夏天可相对高些(22～24℃) 。室内最佳湿度应该是50%～60% 。近年来 ， 空气加湿器进入家庭 ， 这是一个好方法 。也可在地上洒水、暖气上放水槽 ， 或放湿毛巾等 。最好买一个温湿度计 ， 以科学掌握温湿度 。
老人的床应放在空气流通的地方 ， 新鲜的空气对老年病人尤为重要 。一般居室每天开窗二次 ， 每次20～30分钟 。
避免各种噪音 。研究表明 ， 噪音在50～60分贝时 ， 一般人就会有吵闹感;老年人喜静 ， 对有心脏病的老年人 ， 安静则是一种治疗手段 。家庭中创造一个宁静、幽雅的环境 ， 利于老年人休养 。
室内阳光照射对老年人显得尤为重要 。日光照射 ， 红外线被皮肤吸收 ， 深部组织受到温热作用 ， 血管扩张 ， 血流加快 ， 可改善皮肤组织的营养状况 ， 给人以舒适感 。老年人居室内采光和照明要做到明亮有度 。如果光线不足或照明度差 ， 既容易磕碰和摔跤 ， 还易引起视力过度疲劳 ， 进而发生身体疲劳和精神不振 。
卧室陈设应简单 。除必需的床、桌 ， 以及茶具外 ， 同老年人关系不大的家庭日常生活用品 ， 如各种炊具 ， 尤其是电器、铁器、玻璃制品、童车等 ， 都不宜存放在老人卧室内 。
装饰色宜冷色调 。卧室内的窗帘、床单、被罩以及陈设装饰的颜色 ， 可以采用蓝、绿等冷色 ， 使室内显得宽敞幽静 。室内可挂一幅挂图 ， 选用色调轻松 ， 符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鹤、寿桃等 。
运动：糖尿病关节炎别走鹅卵石
有位患了糖尿病的老人 ， 听说走鹅卵石对身体很好 ， 就在自家阳台上铺了一块鹅卵石道 ， 每天上去走走 。不料有一天被鹅卵石弄破了脚 ， 但老人一开始并没发现 ， 后来也没当回事 ， 以为自己用创可贴贴几天就没事了 。就是这个小小的伤口 ， 却引发感染 ， 送到医院的时候 ， 已经发展成败血症 ， 老人最终救治无效死亡 。
糖尿病本来就会引起人体免疫功能降低 ， 一个小伤口对一般人来说没什么 ， 可糖尿病人就有可能出现严重感染 。
每次下雨后或阴鱼连绵的季节 ， 因为早上在公园晨练而滑倒摔伤甚至引起脑出血、脑梗塞及心绞痛的老人就会增加 。秋冬季节 ， 草地上的露水也会引发此类事故 。有的老人滑倒摔伤时头先着地 ， 会引起颅内高压 ， 甚至形成脑疝 。
老人锻炼身体的最佳时间其实在傍晚 。傍晚时分 ， 人的机体状态是最好的 ， 这时在安静的公园内锻炼效果更好 。而且 ， 秋冬季节早上空气太冷 ， 容易引发哮喘、面神经炎、中风等疾病 ， 而傍晚就没这个问题 。如果晨练的话 ， 应在太阳出来后 ， 千万别太早出门 。
结语：这些穴位你可以经常按按哦 ， 帮你留住好视力！(文章原载于《中外健康文摘》《大众健康》 ， 刊期：2012.07/2012.6 ， 作者：安志玲/郑金美 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容) 。

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