调养气血汤应该怎么做
现代社会上很多女性每天都做着和男性相同的工作 ， 每天承受着巨大的工作压力和心理压力 ， 就是这样的重压导致很多女性都出现了气血虚的情况 ， 一旦出现这个情况后的女性 ， 会出现面色苍白 ， 身体疲惫 ， 出汗 ， 无力等症状 。气血虚对女性的身体是有很大伤害的 ， 很容易导致一些疾病的出现 ， 所以我们在生活中就应该学会如何制作养气血汤来进行缓解 。
一、银耳红枣汤
银耳又称为"穷人的燕窝" ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 但是燕窝太补易上火 ， 而银耳价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 ， 但是火气太久未消就会转成燥气 ， 所以吃银耳最有效 。
材料：桂圆干、枸杞、红枣、冰糖各适量 。
1、银耳提前泡发 ， 洗净备用 。
2、把红枣从中间切一口 。
3、把所有原料放入汤锅里面 。
4、加入适量的水 ， 然后放两颗冰糖 。
5、盖上盖子 ， 煮到红枣变充盈即可关火 。
功效：银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点 ， 还能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
【调养气血汤应该怎么做】二、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 。
材料：黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖各适量 。
1、桂圆、红枣、山药洗净待用 。
2、黑糯米洗净 ， 加入桂圆、红枣、山药与适量水煮成粥状 ， 依口味加入适量红糖即可 。
tips：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参) 。
以上给大家介绍了两种可以起到养气血的饮品 ， 制作是非常简单的 ， 而且食材在我们生活中随处都可以见到 ， 在饮食调理的同时 ， 我们也要进行适当适当的运动调节 ， 多参加一些户外的运动 ， 更好的放松心情 ， 让工作和生活中的压力全部舒缓于大自然中 ， 经过长时间的调节 ， 一定会出现气血旺盛的情况 。
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