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男生气血不足如何进行调理

一般女性朋友会出现气血不足 ， 尤其是生理期和生产完孩子的时候元气大伤会导致身体气血不足 ， 也有很多的男生气血不足 ， 气血不足会直接影响着人体的器官结构 ， 导致患者四肢乏力 ， 经常感到身体劳累 ， 晚上睡不好觉等 ， 严重影响到正常的生活 ， 那么男生气血不足如何调理？
男人气血不足的症状表现
主要是肾气不足 ， 身体病变情况较多 。此外 ， 面色也是气血的“晴雨表” 。面色苍白代表肾气不足 ， 面色萎黄是肝气不足 。
气血不足的原因
1.饮食不当：饮食没有节制 ， 饥饱无常 ， 不按时就餐；或者偏食 ， 营养不全面；或者饮食有偏食 ， 特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等 ， 都会造成脾胃的损伤．导致生成气血的能量和原料不足 ， 时间久了就容易引起气血亏虚 。
2.睡眠不足：长期生活不规律 ， 该睡不睡．使机体的血气没有恢复的时间．
3.缺乏运动：运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路受阻．
4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气 。
男生气血不足最适宜吃的食物
牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等 。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等 。
男生气血不足忌食的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶 。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等 。荸荠、大蒜 。
调理方法
童子鸡——童子鸡1只 ， 黄酒、生姜、食盐、葱白各适量 。将鸡宰杀 ， 去除内脏和鸡毛 ， 洗净切块 ， 在汽锅内放入鸡块 ， 并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料 ， 不加水 ， 利用汽锅生成的蒸馏水 ， 制得“鸡露” 。佐餐 ， 饮露食肉 。本方益气、补精、肥健 ， 凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用 。
黑豆膏——黑大豆10阗克 ， 猪油适量 。黑大豆如作酱法 ， 取黄捣末 ， 调入猪油熬炼成膏 。每次1匙 ， 开水冲服 ， 每日2次 。本方长肌肤 ， 益颜色 ， 加增气力 ， 肥健人 。
【男生气血不足如何进行调理】以上文章中所讲述的便是男生气血不足如何调理的具体讲述了 ， 气血不足主要讲究就是慢养 ， 不能急于求成 ， 也不能暴饮暴食 ， 饮食上要荤素搭配合理 ， 才能让身体更加快速的吸收 ， 平时可以多补充蛋白质 ， 适当的去做有氧运动 ， 运动也可以帮助身体增强免疫力 。

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