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105岁老太抗衰老秘诀

目录
第一章：105岁老太能自理
第二章：忘老人不老
第三章：老年人抗衰老秘诀
105岁对于人们来说应经算是高龄了 ， 但是 ， 105岁的老人生活还可以自理 ， 这就令人们为之震撼了 。那么 ， 老人是如何做到的呢？老年人的养生诀窍是什么呢？老年人长寿秘诀是什么？
105岁老太能自理
家在郑州币郑东新区的任秀兰今年已经105岁 ， 是位百岁老寿星 。因为乐观风趣 ， 任秀兰老太太的百岁生活充满欢声笑语 。因为勤俭持家 ， 任秀兰老太太至今腿脚灵便 ， 还能做针线活 。
打牌打到90岁
任秀兰老太太是个资深戏迷 ， 各种豫剧.比如《穆桂英挂帅》、《诸葛吊孝》、《三哭殿》、《花打朝》 ， 都是她喜爱的曲目 。有时她听着听着 ， 就跟着哼出夹了 。
除了听曲唱戏 ， 她另一爱好是打牌 ， 且牌技颇高 ， 赢多输少 。据任秀兰老人的二儿子朱伯泉介绍：“俺娘打牌一直打到九十岁 ， 不仅结交了不少老牌友 ， 而且还锻炼了脑子 ， 至现在都不糊涂 。”
105岁仍穿针引线
任秀兰老太太手不抖 ， 眼神尚好 ， 现在还能做简单的针线活儿 。老人的被角被边几处大针脚就是她自己缝的 。前一天家里人见被子开线 ， 隔天准备夹补 ， 没想到一看 ， 她自己都已经缝妥了 。
老寿星的二儿媳说：“前两年她还自个儿补床单呢 。俺家五世同堂 ， 全部加起来将近170口人 。儿孙多 ， 也都很孝顺 ， 不想叫老太太操劳什么 ， 都劝她歇着 ， 但她自己一辈子勤快惯了 ， 有时候就是闲不住 。”
任秀兰老太太年轻时是一把好手 ， 会做鞋织布 。赶时集 ， 她常常带着自己做的鞋和织的布去集上卖 ， 特别受欢迎 ， 除了卖鞋卖步 ， 年轻时的任秀兰还在火车站兜售自己用豆面和野菜做的菜角 。也大受欢迎 。
爱吃鸡蛋更爱干净
说起任老太太的饮食规律 ， 就是饿了就吃 ， 顺其自然 。在这里不得不提她的一个饮食习惯 ， 那就是爱吃鸡蛋 ， 而且十分爱吃 。家人说老人每天基本上都要吃三四个鸡蛋 ， 但令人惊奇的是老人的胆固醇等方面却一切正常 。她还爱吃甜食 ， 她会把家人给她买的鸡蛋糕等甜点泡到牛奶里吃 。
年龄大了牙口虽然不方便咀嚼 ， 但老人还是没有用假牙 ， 一日三餐以流食为主 。把奶和鸡蛋打碎 ， 再泡一些面食点心 ， 老人就能自己一口一口地用勺子把饭吃完 ， 饮食方面完全自理 。
每到吃饭的时候 ， 家人会把饭菜端到老太太的屋中 ， 有专门的吃饭小桌 ， 伺候得也十分周到 。每顿饭老太太都会把碗中的饭食吃得干干净净 ， 从不剩饭 。
老人很注意卫生 ， 特别爱干净 。直到今日 ， 依然坚持每天洗七八遍脸 ， 用牙线剔除牙垢 ， 要求家人定期为她修理指甲、擦身子 ， 穿的衣服也必须干爽洁净 ， 没有污物 。
乐享天伦
任秀兰老人有着乐观开朗的心态和爱与孩子们打成一片的未泯童心 。
就拿和老太太关系最“铁”的朱小磊来说吧 ， 他跟老寿星之间开起玩笑着实叫人捧腹 。比如 ， 朱小磊有个啤酒肚 ， 他有时会摸着肚皮逗老太太：“奶奶 ， 这是啥呀？”老寿星往往用手拍拍 ， 回答说：“这是簸箩底儿！”再比如 ， 朱小磊会指着家里人一一问老寿星：“奶奶 ， 你看这都是谁？”老人刚开始耐心认着：“这是我小(儿子) ， 这是我妮(闺女) ， 这是我女婿……”到后来不耐烦了 ， 等指到朱小磊时 ， 就恶作剧地说“你是狗” ， 然后和大家一起哈哈大笑起来 。
另外 ， 老寿星非常喜欢小孩子 ， 重孙玄孙来看她 ， 她总会要求“来叫我抱抱” 。逢年过节 ， 更是早早预备下红包 ， 大小孩子来者有份 。每到这时 ， 老寿星坐拥子孙满堂 ， 眼见人丁兴旺 ， 家族开枝散叶 ， 一家人沉浸在喜庆祥和、欢睦融洽的氛围中 ， 她内心充满了喜悦 。
忘老人不老
佛门大德净空法师 ， 今年八十五高龄 。他常年奔波于世界各地讲经法 ， 耳不聋 ， 眼不花 ， 思维清晰 ， 逻辑慎密 ， 50年吃素 ， 丝毫不存在营养问题 ， 是名符其实的健康老人、以下他的养生感悟 。
我的保养身体的方法就是爱 ， 就感恩 。
你要问我什么原因不容易衰老 ， 告诉你 ， “知事多时烦恼多 ， 识人多处是非多” 。不认识人 ， 也不知事 ， 你就会不易衰老 。要放得下 ， 让你的心永远保持清净 ， 永远保持轻松 ， “凡所有相 ， 皆是虚妄” ， 何必那么认真？
病是不善的念头、不善的言行产生的 。
好的相一定是好的思想波动 ， 好到极处无过于念佛 。你念得容光焕发 ， 光彩夺人 ， 让人一见就生欢喜心 。相随心转 ， 你心善 ， 相貌就善 ， 心美 ， 相就美 。“老”忘记了 ， “病”也忘记了 ， 你就不老也不病了 。
要好好善待自己 ， 身体是物质 ， 物质是法性 ， 每个细胞都有见闻觉知 ， 你妄念太多 ， 妄想、分剐、执着太多 ， 每个细胞反应都不好 ， 所以 ， 你会老化、生病、死亡你善待自己 ， 心善良 ， 思想善 ， 行为善 ， 每个细胞反应都良好 ， 都变得很美 ， 它和会衰老 ， 你会一年比一年年轻 。
“忧能使人老” ， 过分欢乐也会减损寿命 ， 心没忧喜 ， 身没有苦乐 ， 佛法叫正受 ， 正常的享受是心地清净如果对外境动了念头 ， 动了感情 ， 生起喜怒哀乐 ， 身体就有损害 ， 这是生命缩短的原因、我们的身体跟地球一样 ， 喜怒哀乐都会让生理产生不正常的震动 ， 发怒是最严重的震动 ， 是大地震：欢喜 ， 是小地震.一分钟的大地震 ， 要三天身体才能恢复正常 ， 常常发脾气 ， 永远不能恢复正常.所以寿命短促 。
养心 ， 心要定 ， 心要静 ， 心要虚 ， 心要空 ， 心里不能有东西心虚、心空 ， 这仝心就灵 ， 就生智慧 ， 把妄想杂念统统放在心上 ， 心的灵性就死了 。永远保持心空虚 ， 你的心自然就灵敏 ， 自然就生智慧 ， 妄想、分别、执着太多 ， 你的心就不灵 ， 养身 ， 身要动、身若不动 ， 就坏掉了 ， 身要动 ， 但心不能动现在恰恰相反 ， 身要舒服、要静 ， 心里一天到晚胡思乱想 ， 完全颠倒 ， 怎能不生病、不短命？
拜佛作为一种动作 ， 本身就是很好的运动 ， 可以净心 ， 可以强身 ， 修定又修慧拜佛的人 ， 心是清净的 ， 身是运动的 。不要怕流汗 ， 流汗好 ， 身体里的毒素脏东西才能排出去.排出去 ， 就不会生病 。
最好的“动” ， 是为众生服务 ， 一切利益众生的事要干、 ， 把身心整个放轻松 ， 一天忙到晚都不累紧张就累 ， 紧张时一身都不自在 ， 身心灸担很重.、心里空空洞洞什么都没有 ， 身体放轻松 ， 就很自在 ， 一般人 ， 患得患失 ， 得失心很重 ， 这很累 ， 生活苦 。
老年人抗衰老秘诀
饮食抗衰老的注意点
在生活中 ， 引起人体衰老的原因有很多 ， 如饮食过度、运动不足、精神压力、睡眠不足、吸烟喝酒、环境污染等等 。只有切实消除加速衰老的问题根源 ， 才可能带来延缓衰老的显着效果 。所谓“抗衰老食品” ， 只是其中的补救方法之一 。
同时 ， 抗衰老食品虽好 ， 也要在促进营养平衡的基础上发挥作用 。单纯吃那么几种所谓的“健康食品” ， 忽视了其它食品 ， 并不能带来期望中的健康作用 。
抗衰老药膳大公开
益寿糕
原料：山药、茯苓及芡实粉各100克 ， 粳、糯米粉各250克 ， 白糖及赤砂糖各100克 。
制作：将各原料混匀 ， 用温水适量混和捏成粉团 ， 入木模中压成糕形 ， 入笼蒸熟切成小块即成 。适量食用 。
功效：健脾补肾 ， 养心安神 ， 开胃益肠 。对老人睡眠差、食欲欠佳、大便溏薄、便次增多者更宜 。
松麦鱼米
原料：青鱼肉200克 ， 松子仁50克 ， 麦冬20克 。
制作：青鱼背腹肉切成粒状用蛋清芡粉浆好 ， 入油锅爆熟备用 。松子备用 ， 麦冬选大小相同、透明而粒整形美者加温水入锅蒸熟 。起油锅 ， 油热时将鱼米倒入略炒后 ， 加入松子和蒸熟的麦冬同炒匀 ， 加酒、少许姜末及适量盐、糖后 ， 翻炒 ， 加少许鲜汤煮片刻盛起即成 。可作菜肴吃 。
功效：健脾润肠 ， 补肾滋阴 ， 丽容美肤 ， 养胃增纳 。常食有益延年增寿 。
三仁蜂蜜膏
原料：松子仁、核桃仁各250克 ， 酸枣仁100克 ， 蜂蜜250克 ， 黄酒500克 。
制作：将三仁炒熟研粉 ， 加入黄酒在火上煮10分钟左右 ， 再加入蜂蜜拌匀即成 。若太黏稠加少量开水亦可 。每次服一匙 ， 用温水送服 ， 每日2次 。可间歇常吃 。
功效：养心安神 ， 健脾补肾 。对老年人睡眠差、大便坚硬、健忘者更宜 。血糖偏高者可减少蜂蜜量或不用 。大便稀溏者不宜食用 。
虫草海参
原料：冬虫夏草5克 ， 泡发海参300克 。
制作：冬虫夏草用温水略加浸洗 ， 去其硬根部分 ， 海参洗净切成宽长条状 。起油爆炒海参 ， 加入鲜汤及虫草烩煮 ， 待虫草熟软加入盐、姜、葱、酒调味后 ， 再煮沸数分钟即成 。可作菜肴常吃 。
功效：润肺补肾 ， 养血润肠 。对肺虚易咳、哮喘多痰或干咳无痰者宜 ， 且能补肾益肺 ， 提高免疫功能 。
【105岁老太抗衰老秘诀】总结：老年人想要长寿就必须先从抗衰老开始 ， 延长各器官的使用年限 。那么 ， 老年人延缓衰老的方法有哪些呢？下面就来学习小编盘点的老年人养生保健宝典吧 。(文章原载于《家庭保健》 ， 刊号：2012年4月号 ， 作者：杨振东、许贺、世同、释净空 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容)

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