五种可能被你忽视的抗衰老武器
当你与衰老对阵，如何能得胜？美国《读者文摘》建议，请一定记得带好以下5种可能被你忽视的抗衰老武器 。
1.多与老伴为伍 。聊天交流、出门运动都不要忘了拉上老伴 。这是因为，积极的生活态度可以让你们都健康长寿 。
2.关心自己在乎的人 。美国密歇根大学一项历时7年的调查表明：无论面临多么大的压力，那些把大多数时间花在关心配偶上的人，死亡率比没做这些事的人低36% 。
3.定一个目标 。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200名老人后发现，在之后的5年里，有目标的老者比没有目标的人死亡率低一半 。不妨经常给自己设个目标，比如计划一次旅行，读一本书 。
4.组织或加入一个团体 。就像学生加入兴趣小组一样，有个相对固定的小团体，是避免孤独最好的方法之一 。
【五种可能被你忽视的抗衰老武器】5.摄入足量的维生素D 。最新研究表明，成人如果没有摄入足量的维生素D，早死的几率会增加26% 。因此，最好每天都晒晒太阳 。
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