精神抑郁症怎么治疗比较好？
精神抑郁是属于心理疾病的一种，是一种精神容易兴奋但是脑袋却很容易觉得乏力 。通常都是表现为情绪比较低落，不喜欢跟人说话，而且有精神抑郁的常常会出现幻觉，或者是自己喜欢幻想一些不存在的东西 。一般都是后天形成的 。下面是小编找到的关于精神抑郁症如何治疗的内容 。
【精神抑郁症怎么治疗比较好？】一、日常保健 保持心情开朗，多参加一些集体活动，如跳舞，唱歌！ 增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，力争做到从心理和体力上不服老 。
多与家人交谈，倾诉心中的烦恼 。多与年轻人交往，可以受到年轻人活力的感染 。
二、饮食 多吃一些食含钙类的食物，如黄豆及豆制品、红枣、韭菜、芹菜、蒜苗、鱼、虾、芝麻、冰糖、蜂蜜、核桃、香蕉、牛奶等 。忌食酒类及咖啡等食品 。
如果餐前用脑过度，进餐时情绪激动、愤怒，餐后立即用脑、用力工作劳动，均不利于症状的消失 。
三、太极拳煅炼 尽量做到心、意、气形合一 。
四、音乐疗法 听轻快欢畅的乐曲，每日数次 。
五、自我按摩 揉关元：将两手重叠按在关元穴上，顺逆时针各转五十圈，由轻到重，由慢到快 。每日一次 。
关元位于小腹肚脐垂直向下三寸处，即肚脐下四横指处 。是古代四大养生穴位之一 。(其它三穴为足三里、膏肓俞、百劳穴) 。中医认为关元位于任脉，具有促进消化、纠正内分泌紊乱、抗衰老的作用 。
总的来说对于精神抑郁症的人，除了用科学的方式进行药物治疗以外，最好平时也要多进行沟通，了解患者心里面的想法，遇到极端或者情绪比较激动的时候，要及时的进行心理疏导，避免让病情严重，保持乐观的心态与周围的人接触，也会适当的缓解 。
推荐阅读
- 滑膜炎怎么治比较好调节？
- 膝关节软组织拉伤怎么办？
- 混凝土强度低怎么办 混凝土强度低解决方法
- 轻度精神分裂症如何治疗比较好？
- 如何解开手机锁屏密码 手机锁屏密码忘了怎么解锁
- oppoa73手机反应慢怎么办 有了解的吗
- 拉伸怎么呼吸才正确 这三个呼吸原则十分重要
- 胸闷咳嗽气喘怎么回事？
- 散尾葵怎么快速长高 怎样判断散尾葵缺水
- 精神分裂症的特征症状有哪些？