肠道健康身体健康 这样保护肠道会更好
想要身体健康，一方面预防疾病，另一方面注意保健 。身体器官对健康、保健有影响，如何调节，需要对症治疗 。肠道是重要器官，可不仅仅是负责食物加工那么简单，这个部位还是我们身体系统重心，有人戏称“肠道是身体第二大脑” 。其对我们的身体、生理、甚至心理都有非常大影响，一旦肠道失调，多种疾病就来了 。
肠道与健康关系
在以前的一项问卷调查中显示，95%的中国居民存在肠道疾病，就区域划分来说，江苏、浙江、广东、福建这些沿海地区的居民，出现肠道疾病的概率要高于内地 。
经济发达，生活、工作压力大，这样会在无形中，让人饮食没有规律，饥一顿饱一顿极其常见，饮食不规律、营养不均衡已成了普遍现象 。
肠道不健康，可能会引起的症状
便秘
肠道不健康，不少人想到最多的就是便秘，粪便是通过小肠从肛门中出来的，肠道出现问题，会造成排便困难，引起便秘，甚至在排便时，出现肛门出血 。
频繁腹泻
经常腹泻也是大家忽视的情况，其实，这也是肠道不健康的表现，肠易激会表现出急慢性腹泻，甚至会影响到排便，造成排便不畅 。
经常放屁
放屁其实也是身体保健过程中不可少的事情，但是，在一段时间里，你经常放屁，那就要多加注意了，这个情况很有可能是肠道内有害细菌产生了硫化气体，导致你经常放屁 。
皮肤很差
肠道是我们的消化系统，对食物分解、消化吸收有影响，对排出体内毒素也有帮助，要是肠道出现问题，造成毒素不能及时排出，会造成皮肤越来越差，皮肤越来越粗糙，甚至会出现长痘的情况，这无疑非常糟糕 。
如何保护肠道
食用纤维含量高的食物
饮食能保健身体，在平时，尽量食用纤维含量高的食物，例如，糙米 。这些食物中的膳食纤维较多，能促进大肠蠕动，对提高肠道蠕动力非常好，起到净化肠道环境，预防便秘的发生 。
吃饭时细嚼慢咽
在吃饭的时候，充分咀嚼对消化、保健身体非常好，这是因为我们吃的食物，会通过不断消化发送到胃肠部位，在细嚼慢咽过程中，能让身体中有较多的酶参与到代谢中，这些酶能避免食物腐烂后产生气体，对预防便秘、腹泻非常好 。
按摩腹部
养成按摩腹部的好习惯，站直了身子，伸出右手轻轻的按摩肚子，在这按摩过程中，能促进肠道蠕动能力，对提高排便反射非常好，不妨多做做 。
休息要及时
在日常保健过程中，还要保证充足的休息时间，睡眠好能为肠道提供非常好的恢复能量，对保证身体健康、促进身体调节非常好，能让消化系统变得更加完善 。
【肠道健康身体健康 这样保护肠道会更好】这就是关于肠道与健康的描述，肠道健康，身体自然就健康了，希望大家多加重视，科学保健，才能让身体更加好 。
推荐阅读
- 熬夜的危害 熬夜或是青春和健康的终结者
- 体育与健康课总的目标要求是 体育与健康课总的目标要求有哪些
- 孕妇肠胃炎胃疼怎么办
- 老年人健康养生的“勤”与“戒”箴言
- 老年人的养生保健指南 让你拥有健康身体
- 养生秘诀让老人拥有健康身体
- 百岁老人健康长寿秘诀
- 确保中老年健康睡眠的养生宝典
- 每天花一分钟“扭”手腕 让心脏更健康
- 脸上长痘痘怎么排毒 拥有健康美丽脸庞