吃杏仁的好处和坏处杏仁的功效和作用 _营养

杏仁是一种常见的坚果食材，它含有一定数量的油脂，而且对人类身体有一定滋养作用，还能保健身体，预防疾病，想知道吃杏仁的好处和坏处，可参考下面对杏仁功效作用的具体介绍。
【吃杏仁的好处和坏处杏仁的功效和作用】

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吃杏仁的好处和坏处杏仁是一种具有两面性的食材，人们吃杏仁既有好处也有坏处，但好处远远多于坏处，人们吃杏仁可减肥瘦身也能保护心血管，而且能美容养颜，促进智力发育，但人们过多的吃杏仁则会导致身体上火，会让人们出现便秘和阴亏等多种不适症状，有时还会让人们出现食物中毒。
杏仁的功效与作用1、预防癌症
预防癌症是杏仁的重要功效之一，因为杏仁中含有丰富的苦杏仁干，这种物质能加快人体内胰蛋白酶分泌，也能促进人体内巨噬细胞再生，能增强人体自身的免疫功能，可防止人体细胞癌变，经常吃杏仁，可降低结肠癌和胰腺癌的发病率。

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2、促进大脑发育
促进大脑发育，提高人类大脑功能，吃杏仁的重要功效之一，因为杏仁中含有丰富的核黄素和左旋肉碱，这些物质作用于人类大脑后能营养脑神经，提高脑细胞活性，能促进智力发育也能提高人们的记忆力，中老年人多吃杏仁还能预防老年痴呆和记忆力减退。
3、美容养颜
杏仁还是一种能美容养颜的健康食材，它含有丰富的植物蛋白和一些天然油脂，这些物质对人类皮肤有明显滋养作用，可加快皮肤新陈代谢，而且能增加皮肤弹性，阻止皱纹生成，也能淡化皮肤表面的色斑。另外人们经常吃杏仁，还能抑制身体对脂肪的吸收，可加快人体内脂肪的消耗能让体重慢慢减轻。
今天详细为大家介绍了杏仁的功效与作用，也让大家了解了吃杏仁的好处和坏处分别有哪些，能让大家在平时生活中正确对待杏仁合理食用它。