助老年人滋阴补肾的搓脚方法
脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点 ， 经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。老年人常按摩脚心 ， 还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象 。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
一、干搓
用左手握住左脚背的前部 ， 右手沿着脚心上下进行搓动100次 ， 用力要适中 ， 搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
二、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中 ， 浸泡至双脚发红 ， 然后擦干 ， 再按“干搓”的方法搓脚 。
三、酒搓
【助老年人滋阴补肾的搓脚方法】取30克左右的白酒 ， 用手蘸少许白酒 ， 然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了 ， 可再蘸少许白酒继续数次即可 。
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