红薯玉米粥到底减肥嘛
众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥 ， 同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥 ， 红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养 ， 经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效 ， 红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用 ， 很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米粥能不能减肥 。
1. 红薯切成薄片 ， 这样处理是为了容易熟 。
2. 清水开后入锅 。
3. 专门从农村找来的玉米粉 ， 颗粒比较粗不是超市那种细的粉 。
4. 用温水调和一下 ， 煮的时候就不会化不开了 。
5. 红薯差不多的时候倒入玉米粉 ， 慢慢搅开不要有团 。
6. 一边煮一边搅动 ， 保持最小火 。
营养价值
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
【红薯玉米粥到底减肥嘛】2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
7. 成这个样子就差不多了 。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥 ， 那就是红薯玉米粥了 ， 我们知道红薯玉米粥不但味道好而且营养也是很充足的 ， 红薯玉米粥在减肥瘦身上面的功效很明显 ， 想要减肥的朋友可以多喝这道粥 。
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