西红柿到底能否减肥呢
西红柿是生活中很常用的食物 ， 四季都能买到 ， 当然不当季的时候买到的都是大棚成熟的 ， 其味道就有影响 ， 很多女性喜欢吃西红柿 ， 尤其是小的西红柿 ， 当成水果吃有很多好处 ， 其中就包括美白 ， 对皮肤好 ， 最近来有些患者称多吃西红柿能减肥 ， 吃了能达到瘦身的效果 ， 那么西红柿能否减肥？
西红柿的果实营养丰富 ， 具特殊风味 。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效 。在吃西红柿食疗减肥时 ， 西红柿(tomato)以成熟多汁浆果为产品的草本植物 。每100克鲜果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白质O.6～1.2克、维生素C20～30毫克 ， 以及胡萝卜素、矿物盐、有机酸等 。
减肥
1.西红柿的热量非常低 ， 每100克只有16千焦 。西红柿糖分少 ， 多吃也不会发胖 。
2.当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手 。食物纤维不但无法被肠胃消化 ， 还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出 ， 从而起到瘦身、健身的作用 。
3.西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入 ， 减少脂肪积聚 。
【西红柿到底能否减肥呢】4.西红柿的水分很高 ， 每100克西红柿中就含有95克水分 ， 因此有很强的饱腹作用 。而且这些水分又可以促进排泄 ， 减少毒素和脂肪的积聚 。
祛斑
1.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿 ， 对祛斑有较好的作用 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减退或消失 。
2.吃西红柿也可以美容 。西红柿含有胡萝卜素和西红柿红素 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
3.常吃西红柿还不易出现黑眼圈 ， 且不易被晒伤 。
食用方法：西红柿红素和胡萝卜素都是脂溶性的 ， 生吃吸收率低 ， 和蛋炒或者做汤吸收率较高 。
西红柿还可以外用 ， 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖 ， 每天用其涂面 ， 能使皮肤细腻光滑 。
西红柿能否减肥？给大家的回答是可以减肥的 ， 除了减肥外其功能也很强大 ， 还能袪斑 。西红柿可以直接洗干净后食用 ， 也可以拿来做菜 ， 炒着吃、炖汤喝等 ， 吃法有很多种 ， 这要根据人们要的饮食需求进行做菜 ， 但要注意西红柿也有饮食相克的食物 ， 在做菜的时候必须要分开 ， 有相克的食物就不能一起食用 。
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