秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬
深秋适当要“秋冻” ， 但这些部位一定要注意保暖好 。秋冬风大 ， 注意头部保暖 。耳朵是一热全身就暖 ， 鼻子保护好可以很好的预防鼻炎的发作 。腰膝护好可以很好的避免加重关节疾病 。
头暖：梳头百余次
头为一身之主宰 ， 诸阳所会 ， 百脉相通 ， 人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部 。头部受到冷风吹袭 ， 很容易使阳气从头部散发掉 ， 引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病 ， 有高血压、脑动脉硬化的中老年人 ， 还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命 。
因此 ， 冬天一定要注重头部保暖 ， 每天清晨应梳头百余次 ， 使头皮微热 ， 有利于头部经络气血通畅 ， 促进诸阳上升 ， 百脉调顺 ， 气血不衰 。风雪天外出时要戴好帽子 ， 以保护头部免受风寒侵害 。
耳暖：晚揉耳廓
“耳为宗脉之所聚” ， 十二经脉皆通过于耳 。由于耳朵的皮肤很薄 ， 耳廓的血管表浅 ， 皮下组织较少 ， 缺少皮下脂肪的保护 。如不注意保护耳朵 ， 遇到寒冷刺激时 ， 血管收缩易发生缺血缺氧 ， 而致耳朵冻伤 ， 还会引发感冒等病 。
因此 ， 冬天要注意保护好耳朵 ， 外出时戴上柔软的防护耳罩 ， 并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓 ， 每次约5-10分钟 ， 以发热为度 。
鼻暖：按摩鼻双侧
鼻为肺之窍 。如鼻子受寒冷剌激 ， 体弱的老年人易伤风感冒 。所以冬天要护好鼻子 。遇到寒潮过境的天气 ， 外出戴上口罩 。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部 ， 用两手拇指外侧相互摩擦 ， 有热感时 ， 用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15-20次 。可疏通经络 ， 增强局部气血流通 ， 大大加强鼻的耐寒能力 ， 有效地预防感冒和鼻病 。
颈暖：外出戴围巾
颈部是人体的“要塞” ， 上承头颅 ， 下接躯干 ， 既是脊椎中活动最多部位 ， 也是神经中枢最重要部位 ， 更是心脑血管的必经之路 ， 如果受寒 ， 不但加重颈椎病 ， 还会引发其他疾病 。
因此 ， 冬天最好穿立领装 ， 外出时戴围巾 ， 可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩 ， 对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处 。
背暖：背心护督脉
督脉是循行背部之主干 ， 总督人体阳气 ， “背为阳中之阳” ， 为“阳脉之海” 。如忽视背部保暖 ， 易受风寒之邪入侵 ， 耗伤人体阳气 ， 导致免疫功能下降 ， 引起感冒 ， 患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人 ， 易复发或使病情加重 。
【秋冬寒冷护好8个部位让你安然过冬】所以 ， 在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心 ， 以保暖背部 。在风和日丽的天气 ， 应到外边晒晒太阳 ， 让阳光照射背部 ， 温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服 ， 更是防范冬季抑郁症的灵丹妙药 。
腰暖：搓腰温肾阳
腰为肾之府 ， 加上“带脉”又环绕腰部 ， 若腰部遭受风寒后 ， 易引起腰部冷痛 ， 女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病 。
冬天除了护好腰部外 ， 可用双手搓腰 ， 两手对搓发热后 ， 紧按腰眼处 ， 稍停片刻 ， 然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴) ， 每次做50-100遍 ， 每天早晚各做一次 。起到温煦肾阳 ， 畅达气血 ， 疏通带脉、强壮腰脊的作用 。
膝暖：运动不过量
三九时节 ， 持续寒冷和巨大的温度反差 ， 膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩 ， 引起关节疼痛 。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人 ， 更容易引起关节疾病发作或加重 。
保护膝关节的关键是保暖防寒 ， 戴上护膝 ， 并注意运动不过量 。
脚暖：泡脚按涌泉
支撑人体生命大厦的双脚 ， 有“第二心脏”之美称 。但脚部皮下脂肪层薄 ， 保温性能差 ， 又远离心脏 ， 易使血液循环不畅 。脚一旦受寒冷侵袭 ， 就会通过神经反射 ， 引起上呼吸道黏膜的血管收缩 ， 血流量减少 ， 抗病能力下降 ， 有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发 。
保护好这些部位 ， 这个寒冬可以安然的度过 。秋冬季节是很多疾病发作的季节 ， 不预防好一旦发病 ， 整个冬季会非常难捱 。8个部位一定要护好 。
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