你见过减肥成功的人，都是怎样“虐待”自己的？ _虐待

我妹妹三个月瘦了40斤，惊艳蜕变后嫁给了年入百万的项目总监，开启了幸福人生。

我跟妹妹是双胞胎，妹妹不喜欢学习，初中毕业后就辍学了，父母考虑她年龄太小，不读书还是学点手艺吧，就让她去学理发。开理发店的是我爸爸好哥们儿的女儿，就在我们县城，据说生意很好。妹妹学了大概有一年，始终不喜欢，就不去了。

后来她去了广州，先是到厂子里打工后来又去商场卖化妆品，妹妹长得乖巧，皮肤白净，一笑还有两个小酒窝，小嘴又甜，卖货是高手，在2000年的时候一个月就能挣3000多块钱了。

2008年，妹妹所在的商场有档口转让，她不顾家人反对，拿出了所有积蓄，自己做起了化妆品生意，每天忙的起早贪黑，也不嫌累。

几年之后，生意大不如前，家里一再催婚，妹妹就回了老家发展。我父母四处托人说媒，前后相亲了几十个，妹妹一个也没相中，我父母以为妹妹心有所属，就一再逼问，后来妹妹说他相中了本村的夏峰。

那个男孩身高1.81米，相貌英俊，身材魁梧，是个理发师，在我们镇上一家发廊工作，过年的时候几个年轻人经常在一起打牌，一来二去的他俩就熟了，因为妹妹学过一年理发，两个人比较有共同语言，慢慢地就彼此喜欢了。

他俩的事情遭到我父母的强烈反对，夏峰兄弟三个，他是老大，他母亲是出了名的好吃懒做，一顿饭白面馒头能吃三个，鸡腿能吃四五个，家里的日子全靠他父亲种地再打点零工，勉强把几个孩子拉扯大。

夏峰高中毕业后就去当了学徒，已经可以独当一面了，但是没钱开店就一直在打工，家里弟弟妹妹又小，地里的庄稼父亲一个人又忙不过来，所以他就没去大城市。

我妈妈一想他家那么穷，女儿嫁过去肯定得吃苦，所以坚决不同意，可是妹妹铁了心要跟他在一起，还说了非她不嫁。有来说媒的妹妹就闭门不见或者冷言冷语，我父母看女孩子这样终究影响名声，于是就同意了。

按照家里的习俗两个人先定婚了，彩礼10000块，据说全是借的，家里一共三间破瓦房，两个年轻人连婚房都没有，勉强收拾出来一间当了新房。

结婚的那天，我妈妈哭红了眼睛，跟夏峰说：“你一定要好好对她。”俩人结婚后，妹妹拿出了全部的积蓄在县城租了个门面，开了家理发店，男孩手艺好，妹妹人缘好，很快店里的生意红火起来，一天忙活十多个小时，吃饭也是饥一顿饱一顿，妹妹属于易胖体质，体重慢慢地从106斤涨到了140多斤。妹妹倒没觉得有什么，夏峰却表现的很不喜欢。

直到有一天，妹妹发现夏峰跟新来的店员关系暧昧，那个女孩平时就对夏峰一脸崇拜，夏峰经不起女孩的撩拨，就动了心。面对妹妹的质问，他非常不耐烦地说：“你看看你那一身肉，我搂都费劲。”

后来两个人就分手了，但是我妹妹却受到了打击，理发店也无心经营了，兑出去之后就去了省城发展。

我姨家表姐在省城开了个服装店，她刚刚生了二胎，实在没精力继续经营，就想出兑，我妹妹知道这个消息后就动心了，她卖化妆品那几年也没少挣，手里有一些积蓄，于是她就把服装店兑了下来，表姐也很仗义，说是钱可以分期给，让她手里留点钱进货和周转。

服装店的生意稳定下来之后，父母又开始给妹妹介绍对象，前后见了几十个，凡是妹妹看着顺眼的，或者条件稍微好点的，都会觉得妹妹太胖了，看起来膀大腰圆的，有个男的见面的时候直接说早知道这么胖我就不来了，浪费时间，这段经历彻底刺痛了妹妹，她立志减肥。

为了尽快瘦下来，妹妹对自己下手比较狠：

1.饮食方面

早餐 1个鸡蛋只吃蛋清

午餐鸡肉、牛肉或者虾

晚餐西红柿或者苹果

每天喝至少两升水，拒绝任何饮料和零食，如果实在太饿了可以吃西红柿，总之不要让自己饿着。

2.运动

光靠节食是无法真正达到减肥效果的，所以她制定了运动计划，每天上午和下午各运动一次，每次至少2个小时，如果白天有事耽误了，晚上一定会补回来。

就这样三个月的时间，妹妹瘦了40斤，体重106斤，整个人看起来精神饱满，身体纤细，从背后看根本认不出来是她。

瘦下来之后追求妹妹的人很多，但是她迟迟没有遇到合眼缘的，我妈着急的睡不着觉，总催她回家相亲，但是这次妹妹并没有顺从。

她一边经营实体店，又开了网店，是最早一波分到网店红利的人。同时她发现自己该读书的时候没好好读书是最大的错误，所以自学考了大专，之后又专升本，她还练习了五笔输入法，打字比我都快。

白天工作充实，晚上她去健身，为了保持良好的体型，妹妹办了健身卡，坚持去健身房做力量训练，她每周去五次，每次锻炼一个小时，一段时间下来她不仅线条更好看，人也变得更有气质了。

有一天一个顾客在店里请妹妹帮忙为自己的妈妈选衣服，给妹妹留下了深刻的印象，后来在健身房又看到了那个男孩，两个人不禁笑了起来。后来他主动请妹妹吃饭，并对妹妹展开了猛烈的追求。

原来妹夫在一家建筑公司做项目总监，年薪百万，他第一次见妹妹的时候就被她惊艳了，后来默默关注，知道她开一家服装店，又制造了偶遇，之后展开了热烈的攻势，终于把妹妹追到了手。

他对妹妹十分宠爱，结婚的时候彩礼给了20万，还给妹妹买了一台霸道，他自己开了一台英菲尼迪，两个人的婚房是一套200平方米的大平层。

婚后妹妹依然保持原来的生活习惯，怀孕的时候坚持锻炼，整个孕期体重只长了6斤，生完孩子102斤，整个人看起来特别年轻，跟二十多岁似的。

五一的时候跟妹妹一家去爬千山，她脚步轻盈，体态匀称，而我爬到半山腰，就累的气喘吁吁的，休息的时候感慨自己老了，身体大不如前，妹妹说：“姐，你锻炼吧，每天锻炼45分钟，坚持下来你会有意向不到的收获。”我说又忙工作又看孩子写作业还得做家务，哪有时间锻炼啊。妹妹说要想瘦，就得对自己狠点，再忙时间也能挤出来，就看你想不想瘦。

在妹妹的影响下，我也踏上了减肥之路，因为工作再加上辅导孩子，我的时间比较碎片，结合自己的实际情况，我给自己制定了以下减肥计划：

1.上下班不开车，挤地铁，能站着不坐着，能走路不坐车。

2.中午休息一小时，吃饭八分饱，饭后散步遛食。

3.晚上辅导孩子写作业后，在小区快走1个小时。

4.饮食清淡，早上一个鸡蛋，一杯牛奶，午餐吃轻餐，主食以杂粮为主，肉类以牛肉和鸡肉为主，晚餐吃苹果或者西红柿。

5.不喝饮料，原来我特别爱喝可乐，不喝就馋，现在只喝白开水，特别馋的时候就加点柠檬和蜂蜜，还有助于排便。

6.不吃零食，拒绝甜食。我是个吃货，最爱蛋糕和巧克力，为了能瘦下来，这些我都不吃了，特别想吃的时候就闻闻，但是绝对不吃。

这样坚持一个月下来，我瘦了10斤，体重由原来的130斤降到120斤，更令人欣喜的是腰围和腿围都明显变小，后背瞅着薄了不少，整个人看起来精神百倍。

现在的我依然在保持这种习惯，坚持下来其实并没有那么难，就看你有没有决心了！

减肥到底有什么好处呢？

1.减肥成功后，人的体型会更加有型漂亮，穿衣服更好看了，人也看起来很年轻。比如我妹妹人瘦了，再加上她通过运动，让身体更结实，真正实现了穿衣显瘦、脱衣有肉。

2.体重下降，脂肪减少，行动灵活从容，不再迟缓气喘吁吁，无形之中可以远离疾病，让身体更健康。

3.人变得自信，更加有魅力。瘦下来之后，我不再总穿黑色，开始尝试各种风格的衣服，跟女儿穿亲子装，女儿都夸我越来越漂亮了，老公更是觉得我越来越有魅力。

4.改善睡眠质量，不再因为肥胖而燥热烦闷。我原来特别爱出汗，经常很烦躁，家里常备饮料和雪糕，不然就感觉心里有股火，瘦下来之后基本没有这种情况了，睡眠也好了。

5.愿意与人交往，工作更顺利，社交能力更强，有的甚至影响择偶，我妹妹就是个例子，她瘦了之后嫁给了良人，找到了属于自己的幸福。

我的总结：

通过我跟妹妹的减肥经历，我认为想要减肥成功就靠两点：

1.毅力

减肥想成功就一定要坚持，要有不达目的誓不罢休的决心，对自己下手狠一点才能得到意想不到的结果。

2.正确的减肥方式

我认为合理节食加运动是最健康的减肥方式，千万不要过度节食和依赖减肥药，那样会给身体造成更多的伤害。

减肥不仅是为了美更为了健康，只要坚持以上两点，保持心情愉悦，就一定能成功瘦下来，让自己的人生更精彩。

其他网友观点

我还真见识过。亲戚上大一之前，1米58的身高，体重120多斤。大一上了一学期，谈了个男朋友。然后就开始减肥历程。以前根本不在意自己的体重，家人让少吃点也不听。说她太胖，对身体也不好，但依然照吃不误。大一谈了男朋友，男朋友很有才华，是学广告设计的。画画特别好，还得过几次奖了！亲戚学习也很好！各方面都差不多，就是胖了些。她男朋友给她画了一幅像。结果自从那次以后。她向大家宣布，一定要减到100斤。然后开启虐待自己之旅。

以前早中午，以及晚上必须吃饭，而且爱吃肉，爱吃零食。减肥后，早晚不吃，中午吃个黄瓜和半块馍。以前爱睡懒觉，在学校和家里都早早起，开始跑步。真的很服她的意志。每天按时早起跑2000米。早晚饭坚决不吃，零食从此看也不看。中午那顿饭，有时竟然只吃一个黄瓜，隔天中午才吃半块馍。等到大一暑假结束时，她完全变样了！成功的把自己体重从120斤降到99斤。亲戚一下子变成了一个大美女。而且穿衣服也漂亮多了！现在她依然保持着减下的身材。真的是美丽动人啊！对了！现在吃饭依然吃的很少。看来男朋友的魅力可以改变一个人啊！就是这样了！

其他网友观点

一个女生用一年的时间减掉200斤。

但是，减肥成功后却被男友甩了。