易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

夏季养心以调神安神为主

中医认为 ，心属火 ，夏亦属火 。盛夏季节，心气火旺 ，故需要重
视养心 。养心养性可称是养生之道的“道中之道”，调理精神为调理机体之先 。人生三宝精、气、神 ，这三者中神为最重要 ，神是精、气的集中体现 。
一个人养生长寿 ，要必须抓住三宝———保精、蓄气、养神 。要以神蓄气、以神摄精 。人的生命活动中精神因素起着如此重要的作用，所以养生中调摄精神、养心修性应是主导方面 。这一点 ，对于老人养生 ，尤为重要 。因为老人精气不足 ，怒火易炽 ;耳目不明 ，易起疑心 ;处境不顺 ，多有抑郁 。故不仅应注意起居、饮食、行动等方面宜和、宜平、宜缓 ，更应注意统之以心安神静为要旨 。
夏季进补养心当注重以
下几个方面 ：
(1 )凝心神：调神安神 ，实为养心之首要 ，故《医钞类编》中说 ：“养心在凝神 ，神凝则气聚 ，气聚则形全 。”所谓凝神 ，实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ，这样人的神气自然就会心平气和 ，血脉流畅 。
【夏季养心以调神安神为主】( 2 )节情志：情志泛指人的情绪 ，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情 。情绪对人的影响极大 ，而对心的影响就更大 。因为心主管情志 ，七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大 。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ，而诱发心脏病 。所以善养心者必须节制情绪 ，不使过激 。
( 3)善运动：通过运动 ，使气血流畅 ，百脉俱通 ，毫无淤滞 ，自然心气充盛 。这亦为现代医学证实 ：适量运动使心肌得到锻炼 ，同时加强了心脏的血流量 ，这对预防和改善冠心病等 ，均有很大帮助 。常见的运动方式如慢跑、散步、拳操、游泳、骑车等 。
( 4)调饮食：夏季 ，心气旺盛 ，此时不宜过食温补润腻之物 ，否则易犯火上浇油之错 ，宜清淡 ，宜多食蔬菜 。

    推荐阅读


    上一篇：为什么夏季适合养心呢

    下一篇：夏季和心态利于养“心”