猕猴桃西米露做法步骤
大家都知道猕猴桃是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作猕猴桃西米露吗？下面我给大家介绍一下
文章插图
营养分析猕猴桃
被誉为营养价值最高的水果，它含有丰富的纤维素、多种维生素和钾离子，能够防止便秘、帮助消化、美白肌肤 。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之功效 。
【猕猴桃西米露做法步骤】猕猴桃西米露
梨
含有较多的有机酸、可溶性糖和鞣酸成分以及多种维生素，能帮助器官排毒、净化血液及软化血管 。梨还有降低血压、清热镇惊的作用，高血压、心脏病人适量食梨很有益处 。梨所含丰富的糖分有保肝作用，对于肝炎、肝硬化患者来说，食梨有辅助治疗作用 。梨含有多种维生素，能促进食欲，帮助消化 。
原料梨、小西米、猕猴桃 。
做法1、梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖 。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用 。
2、煮沸一锅水，水量要没过西米 。对于西米的量，二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了 。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水 。
3、猕猴桃削皮，放入料理机中榨成汁，然后放入煮熟的小西米搅拌均匀，倒入生梨盅中即可 。
4、感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧 。
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