如何长寿 少用止痛药
【如何长寿 少用止痛药】健康长寿一直以来都是人们所追求的目标，不管是古人还是现代人，为了追求长寿是想尽了办法 。然而有的人的确实现了自己的理想，而有的人却事倍功半 。那么你知道长寿的方法有哪些吗？如何才能长寿呢？赶紧来了解下吧！
如何长寿
钱包别放屁股后>>>如何长寿 已婚者比单身人群更长寿
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛 。理疗专家称之为“钱包神经病” 。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木 。
少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38% 。
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医 。
娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9―11岁，丈夫早亡危险降低11% 。
加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁 。
争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍 。而工作中缺少控制权可能是一大原因 。
每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌 。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素 。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择 。
少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气 。
别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁 。
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆 。
降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量 。
每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素d会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题 。每天晒10―15分钟太阳就可避免维生素d缺乏 。
长寿的方法
练大脑 年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。
花一点时间把自己打扮得更靓
尽管天气可能不好，你也想不出有什么地方可去，你仍得注意自己的形象 。穿色调明亮、令人愉快的服装 。良好的形象将提升你的自我感觉，避免穿暗色调的衣服 。
换穿最舒适的内衣
穿上最薄、最性感和大胆的内衣 。前提当然是你能买到它，并有能力消费，虽然这样的打扮不能使你感到暖和多少，但能给你一天良好的感觉 。
看电视的时候要有选择性
成年男子、妇女和儿童花在电视上的时间平均每夭分别为3，4，5个小时 。这简直是对生命的浪费 。
深呼吸
简单的锻炼方法，有助于放松你的身体：深深吸人一口气;然后尽量收腹，使腹部肌肉尽可能紧张;从1数到5;放松肌肉;最后将肺内的气体呼出，重复使用上述方法直至你完全放松 。
结语：能够使人长寿的方法是多种多样的，在我们平时的生活中，一定要合理安排好作息时间，养成良好的生活习惯 。平时多做体育锻炼，也可以泡泡澡，按按摩，这样会使自己的身心得到放松 。一个人若是身心愉悦了，自然也就能够健康长寿了！
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