黄绿水果 钾含量最高（水果食疗）
新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素 。
柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用 。另外，薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食 。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右 。
冬季气候寒冷，阴盛阳衰 。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化 。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的 。怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食 。
由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率 。
新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素 。柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用 。另外，薯类食物含有丰富的淀粉和纤维素，也应该多食 。一般情况下，蔬菜水果的食用量，每天最好保持在300至500克左右 。在补钾的同时，要尽量减少钠的摄入量，每人每日保持在5至10克之间为宜 。那些高盐食品，如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品一定要少吃或不吃 。
【黄绿水果 钾含量最高（水果食疗）】诚然，致癌的因素还有很多，但把住“癌从口入”关，控制钠和钾的摄入比例，不失为一种简单易行、行之有效的防癌措施 。
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