芡实一天吃多少颗好 长期吃芡实的好处有哪些
湿气是困扰人类健康的一大难题 。每个人都有湿气 ， 但是湿气积累到一定程度 ， 就会带来很多疾病 。所以怎么去掉湿气很重要 。其实生活中很多成分都有去除湿气的效果 。但芡实一天吃多少颗好呢?
1、芡实一天吃多少颗好
【芡实一天吃多少颗好 长期吃芡实的好处有哪些】
文章插图
一天食用芡实的量控制在20颗内比较好 。芡实的营养价值和药用价值非常高 ， 且含有多种营养元素 ， 适量进食可起到健脾益胃、补肾固精、止泻止带的作用 ， 但大量进食可能会引起消化不良、便秘等症 。
2、长期吃芡实的好处有哪些
长期吃芡实的好处包括提高机体免疫力、强身健体、收敛镇静、补脾益胃、固肾涩精等 ， 可改善脾胃不和、肾气亏虚、抵抗力低下等症 。此外 ， 对慢性腹泻也有一定辅助治疗效果 。
3、长时间服用芡实有什么危害
长时间适量服用芡实不会对身体健康造成很大危害 ， 但如果是肠胃本身就不好 ， 或存在严重便秘等人群 ， 在长期或大量进食芡实后 ， 可能会加重不适症状 。
4、一天中什么时候服用芡实最好
一天中建议在早上或上午服用芡实 。芡实具有健脾和胃的功效 ， 在早上或上午服用 ， 能够促进胃肠道消化功能 ， 有助于预防和改善多种胃肠道不适症状 。
结语：芡实一天吃多少颗好?一天进食芡实的量控制在20颗内比较好 。适量进食芡实能够起到补肾健脾、除湿止泻、固精涩精的作用 ， 但大量进食就会引起胃肠道不适症状 ， 如便秘等 。
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