老年人要如何善待大脑？
【老年人要如何善待大脑？】
老年人要如何善待大脑？
老年人要如何善待大脑？
一、养护好大脑大脑“日理万机”，任务繁重，消耗巨大，因此物资供给要切实保障 。大脑需大量“食品”，但并非来者不拒，多多益善 。根据它的特点和工作性质，大脑最需要最欢迎的一是氧，二是糖，三是蛋白质、微量元素、维生素等 。大脑耗氧量占全身供氧的20%，耗糖量占全身的25%，可见它嗜糖如命，吸氧成“瘾” 。这两者是维持大脑功能的能量来源，是大脑工作的基本动力，所以这也是大脑的主食 。人有了病医生常给输入葡萄糖，最受益者还奉大脑 。我们常见危重病人鼻孔里插了输氧管，也多是为了护养脑细胞 。
除了氧、糖基本口粮要保证外，蛋白质、维生“素、矿物质、脂肪、微量元素等也是大脑不可缺的食粮 。此外，蛋白质中的不少成分对增强脑细胞活力，遏制脑细胞退化很有好处 。
二、保护好大脑要时时爱护关心它 。诚然，不使脑受外伤、感染或中毒，这是起码的要求 。对这些显性伤害，通常人们还是有所防备的 。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害，比如最普遍的是嗜烟酗酒，还有一些不良生活方式，这就会在不知不觉中悄悄地损害脑细胞、微血管 。到了一定年龄，就可出现脑衰老、脑萎缩、脑缺血、脑动脉硬化、老年性痴呆等 。这实际上是长期不注意护脑的结果 。冰冻三尺非一日之寒 。与其亡羊补牢，不如未雨绸缪 。年钧时，我们就要好好护脑，不抽烟不酗酒，让大脑劳逸结合 。
三、利用好大脑有的人怕衰老，十白痴呆，I它发生脑中风，因此消极对待，不敢大胆用脑，不敢多活动，名之曰让脑休息，保存有生力量 。其实，恰恰相反，不让大脑积极活动，大脑反而衰老得更快，反应会越来越迟钝，不进则退 。大脑的保健也同此理 。
况且大脑有15中多亿个神经细胞，平时大部分都列入”预备队伍“，并未全体在工作 。因此纵使老年人积极用脑，也不会累坏脑子 。当然，我们主张的用脑，并不是不自量力地去摧残大脑 。如一些老年人没日没夜恋战方城，夜以继日地观看电视，这样摧残大脑是不可取的 。比较有益于脑力活动的是下棋、绘画、练字、看书或和小辈做游戏 。
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