喝水 记住这4忌保健康
早起床后我们要注意适量的喝点开水，但是切记有四种东西不能喝否则对自己的身体不好，你是健康的喝水的吗？下面就由小编给你们讲一下早上喝水的4忌以及健康喝水的好处吧 。
【喝水 记住这4忌保健康】早起不能喝久置的开水
开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能 。》》》喝蜂蜜水巧挑时 晚比早更好
所以，在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。
此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
早起不能喝淡盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的 。
喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分 。》》》晨起科学喝三种水 排毒美颜防便秘
早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干 。
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康 。
早起不能喝自来水
有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的 。
停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌 。》》》常喝枸杞水 保护眼睛预防视力下降
因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水，所以有这种习惯的人请马上纠正，以免损害自己的健康 。
早起不能喝饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水 。》》》喝你妹啊 热水真能让百病全消吗
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康 。
早上第一杯水的四大好处以及注意事项 。
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分 。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘 。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态 。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
新鲜白开水最佳 。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人 。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来 。》》》男人怎样喝水才更健康
中年女性选择蜂蜜水 。美国农业部人类营养中心研究发现，蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松 。而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用，改善疲劳症状 。蜂蜜要用温水调对，太热的水会破坏其营养成分 。
便秘的人喝点淡盐水 。淡盐水能刺激肠蠕动，帮助顺利排便 。但需要特别提醒的是，没有便秘症状，特别是血压高的人最好不要喝，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高 。另外，起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，让人觉得口干舌燥。
皮肤不好，喝点柠檬水 。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效 。
果汁、碳酸饮料最好别喝 。早起第一杯水喝果汁，不能提供此时身体最需要的水分，反而会加重胃肠负担，不利于身体健康 。另外，碳酸饮料在代谢中会加速钙的排泄，还容易使人体缺水 。》》》主动补水有利健康 喝水的时间表大公开
牛奶不是“第一杯” 。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等反应 。
空腹：早晨的第一杯水最好空腹喝，也就是在吃东西之前喝 。否则，就不能起到促进血液循环、冲刷肠胃的效果 。
小口：早上喝水一定要小口小口地喝，尤其对老年人来说，如果喝水速度过快、动作过猛，可能会导致头痛、恶心、呕吐，甚至血压升高 。
结语：早上第一杯水不能喝太多，否则会加重肠胃负担，还有早上不能喝隔夜水，淡盐水，自来水和果汁饮料等，否则对身体不好 。
推荐阅读
- 陈学冬奇葩减肥方法看呆众人 网友表示这样是在自欺欺人
- 女人一生总会遇到这种疼
- 女人要想寿命长只需多做这事
- 螺蛳粉对身体有害吗？螺蛳粉为什么会这么臭？
- 大蒜这种辛辣的食物为什么可以在自然选择下成活
- 龙血竭的功效与药用作用
- 超声检查报告显示内膜b型，请问这是什么意思啊?
- 如何评价生命向前这本书
- 轻微脑出血这个病能治好吗？
- 为什么会对马布里这么好