“秋老虎”肆虐 秋季养生小贴士
秋季一到，秋老虎肆虐 。秋冬养阴，进补对我们来说是十分必要的哦 。秋季进补，也是有一些禁忌的，下面我们就来了解下吧！
秋季养生小常识 养阴进补多注意
秋季养生小常识有哪些？俗话说：“一夏无病三分虚”，立秋一到，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等 。在民间素有“秋补”习俗 。万物正可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏” 。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要 。但进补不可乱补 。
忌以药代食
药补不如食补，重药物轻食物是不科学的 。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物 。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳;多吃山药能补脾胃 。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品 。
忌越贵越补
“物以稀为贵”，高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值 。另外，凡食疗均有一定对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，切勿凭贵贱来分高低，尤其老年群体更应以实用和价格低廉为滋补原则 。
忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，伤害身体 。保健养生虽不像治病那样严格区别，但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数 。若不辨寒热妄投药膳，容易“火上加油” 。
忌重“进”轻“出”
随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘 。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅 。
忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的 。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡 。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求 。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底 。
秋季是疾病肆虐的季节，应注意防范以下疾病：
伤风感冒
秋季是伤风感冒的多发季节，因此要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质较好的人应以轻装薄素为主 。体质较差的人应逐步增衣 。
胃病
秋季气温下降，人体受冷后，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之降低，导致胃病复发 。因此要经常保持精神愉快，参加适当的体育活动，日常膳食应以温软淡素易消化为宜，做到少吃多餐、定时定量、戒烟限酒 。
腹泻
秋天患腹泻的人数往往会多于夏季，秋季天气凉爽，人的食欲增加，易暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，昼夜温差较大，易引起腹部着凉，或诱发结肠过敏，使肠蠕动增强而导致腹泻 。因此应注意饮食健康，并根据天气变化及时增减衣服 。
中风
秋季，北方来的冷空气不断南下，人体受冷空气刺激，常导致交感神经兴奋，引起血压升高，促使血栓形成，导致中风发生 。要重视高血压等原发疾病的治疗，注意发现突然眩晕、剧烈头痛等先兆症状，还要搞好家庭急救和护理 。
哮喘病
有哮喘病史的人对气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，而且适应能力弱 。另外，草枯叶落的深秋过敏物质大量增加，也是该病易发的重要原因，因此要弄清引起哮喘发作的致敏源，尽量避免与之接触 。慢性支气管炎
由于天气由热转凉，容易发生呼吸道感染，导致“老慢支”复发 。因此要改善居室环境，室内保持安静整洁，空气流通新鲜，并要积极预防感冒 。据统计，“老慢支”病人感冒后90%以上可引起急性发作 。还要科学调理饮食，合理药物防治等 。
心脑血管疾病
秋天是心脑血管病多发季节，寒冷会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身血液的供应诱发心绞痛或心肌梗塞 。因此，心脑血管病人秋天应坚持服用治疗冠心病或高血压的药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病 。
过敏性鼻炎
秋季是过敏性鼻炎的高发季节，花粉和冷空气都是诱发的主要因素 。因为过敏性鼻炎的症状是流鼻涕、打喷嚏，很多患者误当成感冒来治疗 。其实鼻炎的治疗目的是消除病因和过敏因素，达到脱敏、消肿、通气的效果 。但对于季节性的发病，可以提前治疗，让病情缓和，使病程缩短 。
【“秋老虎”肆虐 秋季养生小贴士】总结：看完了文章，相信大家对秋季进补时的禁忌，都有些了解了吧 。“春夏养阳，秋冬养阴”，我们一定要遵循这个原则哦！
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