减肥适宜吃什么水果
一般人到了中年以后 ， 身体就会发福 ， 体重迅速的增加 ， 跟年轻的时候会有挺大的变化 。但是现在许多人过早的就肥胖了起来 ， 这是大家比较苦恼的事情 。体重变胖了 ， 穿衣服也不好搭配了 ， 给形象上也会造成一定的影响 。所以减肥是大家都关心的问题 ， 减肥期间可以搭配一些水果 。那么 ， 减肥适宜吃什么水果？对此请看下文的介绍 。
西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果你大量吃 ， 对健康也不是太好 。
香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
【减肥适宜吃什么水果】减肥适宜吃什么水果？减肥期间 ， 不用每天吃太多的主食 ， 一定要比之前吃的少一些才行 ， 不能随心所欲了 。如果饿的话 ， 就可以搭配一些水果吃吃 ， 多喝点水 ， 这样就可以阻止体重的增长了 。除了控制饮食外 ， 还应该规律的作息才行 。
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