有没有比较简单的瘦肚子动作呢
平躺在地板上 ， 大腿抬起60度左右 ， 小腿与地面保持平行状态 ， 双手交叉放在脑后 ， 头部离开地面 ， 然后慢慢地伸展腿部 。重复20次左右 。
【有没有比较简单的瘦肚子动作呢】改良版仰卧起坐：平躺在地板上 ， 双腿向上举起成60度角左右 ， 双手放于脑后 ， 抬起上身 ， 用左手手肘碰右膝盖 ， 再换右手动作 ， 这个可以做两组 ， 每组20个 。
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