补血排毒一定要多吃点南瓜（五谷食疗）
【补血排毒一定要多吃点南瓜（五谷食疗）】清代名医陈修园说：“南瓜为补血之妙品 。”《本草纲目》称南瓜有补中（脾胃）益气之效
《医药篆要》也指南瓜有益气救肺之效 。其实南瓜之所以受到这么高的评价，是因为它是一种极富有营养的健康食品 。
秋天气候干燥，增加含有丰富维生素A、E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益 。而南瓜刚好就含有丰富的维生素E 。另外，南瓜所含的β胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A 。
南瓜除了可以防秋燥外，其所含果胶还可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。
此外，由于南瓜能通便润肤，令大便通畅，所以也有美容的功效 。需要提醒的是，吃太多的南瓜，摄取过量的β-胡萝卜素时，容易患上胡萝卜素黄皮症 。因此食用南瓜每天不要超过一顿主食的量 。
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