黄瓜和西红柿哪个减肥瘦身呢
瘦身问题是现在很多人都关注的事情 ， 在日常生活中 ， 有很多种瘦身的方法 ， 无论选择哪种瘦身方法 ， 都不能太过极端 ， 众所周知 ， 黄瓜和西红柿都有瘦身的功效 ， 那么黄瓜和西红柿哪个减肥瘦身呢？我们应该怎么选择呢？接下来让我们一起来了解一下吧 ， 特别是那些想要减肥的人必须多看看才行 。
一、西红柿
其实蕃茄不论红黄都是最佳的减肥水果 。这是因为西红柿含有丰富的果胶等食物纤维 ， 让人很容易有饱足感 ， 纤维不但无法被肠消化 ， 还会吸附多余脂肪一起排出 。再加上西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡 ， 饭前吃一颗中等大小的西红柿 ， 就能让饭量变小、防止脂肪被吸收 。
此外 ， 西红柿富含维他命 ， 其中维他命B群可促进脂肪代谢；柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管；吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要；再加上矿物质成份 ， 皮肤不会因为减肥而变干燥 。
西红柿：轻松减肥法
西红柿几乎全由水造 ， 食之饱肚卡路里又低(每200克含30卡路里) ， 用来减肥比较合适 。但西红柿除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的西红柿减肥法是：早餐同午餐照食并要尽量注意营养 ， 平均每餐约600卡路里；晚餐就用西红柿代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
西红柿当主食 减肥吃出了肠梗阻
哈尔滨市的刘女士在早市买了5斤西红柿 。由于刘最近正在减肥 ， 就把西红柿当主食吃起来 。中午 ， 刘突然感觉腹胀如鼓 ， 十分疼痛 ， 呕吐不止 。家人把她送到市第四医院 。经诊断 ， 是因吃西红柿过多导致急性肠梗阻 。
据医生介绍：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分 。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分 ， 空腹食用会与胃酸起化学反应 ， 结成不易溶解的块状物 ， 阻塞胃引起腹痛 。因此 ， 食用红西柿时切不可贪嘴 。
二、黄瓜
黄瓜 ， 原名胡瓜 ， 原产于印度 ， 西汉张骞出使西域时始把它引入我国 。肉质脆嫩 ， 汁多且味甘 ， 具有特殊芳香 ， 被认为“减肥美容绝妙佳品” ， 长久以来一直受到人们的青睐 。经现代药理分析研究认为：黄瓜含水分为98％ ， 并含有维生素乙胡萝卜素 ， 以及少量糖类、蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁等人体必须的营养素 。黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质 ， 它有抑制糖分转化为脂肪的作用 ， 因此 ， 咸认为多吃黄瓜有减肥作用 。如果用黄瓜汁来清洁皮肤和保护皮肤 ， 或用捣碎的黄瓜来舒展皱纹 ， 都是有效的 。如果因日晒引起皮肤发黑 ， 粗糙 ， 用黄瓜切片攘抹患处 ， 每日两三次 ， 也有良好效果 ， 因黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用 。黄瓜中还含有一种葫芦素 ， 这种物质具有抗肿瘤作用 。此外 ， 多吃黄瓜既能加速肠道腐败物质排泄 ， 亦有降低血液中胆固醇的功能 ， 因此对患有肥胖症 ， 及高明固醇和动脉硬化的病人 ， 都有益处 。
黄瓜虽然可作菜蔬水果食用 ， 但之所含的维生素和营养素含量较少 ， 所以不宜单独食用 ， 最好与其他蔬菜 ， 水果一起吃 ， 才能吸取机体所需的营养索 。
【黄瓜和西红柿哪个减肥瘦身呢】黄瓜和西红柿哪个减肥瘦身呢？对于这个问题没有确定的答案 ， 因为每个人都是一个独立的个体 ， 因此身体素质也各不相同 ， 每个人身体反应情况也是不一样的 ， 因此在这个问题上必须具体问题具体分析 ， 如果你不知道自己该怎么选择的话 ， 可以多尝试几种瘦身方法 。
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